Question 1

Hvem er WWAIT for?

Accepted Answer

WWAIT er for voksne, der ønsker at forstå sig selv bedre, fordybe deres selvindsigt eller få det bedre.

Du behøver ikke en diagnose, en krise eller et bestemt problem. Nysgerrighed er grund nok – over for dig selv, din måde at tænke på, dine følelser, dine relationer, dine valg, dine vaner eller den situation, du befinder dig i.

Med andre ord behøver du ikke at føle, at du har brug for terapi for at bruge WWAIT.

Det er nok, at du har et ønske om at lære dig selv lidt dybere at kende.

Question 2

Behøver jeg at have et problem?

Accepted Answer

Nej.

Der behøver ikke at være noget, der er galt.

Du kan komme til WWAIT med noget bestemt i tankerne eller helt uden et emne. Udgangspunktet kan være en tanke, en følelse, en relation, en beslutning, dit arbejde, en livssituation, et mål, et mønster, du bliver ved med at gentage — eller simpelthen nysgerrighed over for dig selv.

Du behøver heller ikke at vide, hvad det er ved dig selv, du gerne vil forstå.

Question 3

Er WWAIT egnet, selvom jeg føler mig nedtrykt eller angst?

Accepted Answer

Ja.

Angst, nedtrykthed eller en svær livssituation forhindrer ikke i sig selv, at du bruger WWAIT. Tværtimod kan det netop være den slags oplevelser, det er værd at stoppe op ved i WWAIT.

Du kan i ro og mag se på, hvad du føler og tænker, hvad der former din tilstand, hvad der sker i dit liv, og hvilke sammenhænge der begynder at dukke op mellem dine oplevelser, dine relationer og dine handlemønstre. Du behøver ikke at have sat ord på eller forstået alt på forhånd.

WWAIT stiller ikke diagnoser som depression eller angstlidelser, og den behøver ikke at rammesætte dine oplevelser gennem diagnoser. I centrum er du, og hvad der begynder at tage form i dit eget liv og dine oplevelser under processen.

WWAIT er ikke en sundhedsydelse og erstatter ikke den professionelle behandling, du måtte have brug for. Hvis din situation bliver alvorlig, eller din sikkerhed er i fare, henviser WWAIT dig til hjælp fra et menneske.

Question 4

Hvad er WWAIT egentlig?

Accepted Answer

WWAIT er en fortløbende AI-proces, der er modelleret efter psykoterapi.

Det er ikke en række adskilte spørgsmål og svar. Sessionerne danner en længere proces, hvor tidligere samtaler og det, der er kommet frem undervejs, kan danne grundlag for de efterfølgende sessioner.

WWAIT lytter, overvejer, reflekterer, spørger — og kan også sætte spørgsmålstegn ved det, den hører.

Formålet er ikke at fortælle dig, hvad du bør tænke, føle eller gøre.

I centrum står ikke WWAITs svar, men din egen proces.

Question 5

Hvorfor koster WWAIT mindre end mange lignende AI-tjenester?

Accepted Answer

For det første ser det ikke ud til, at der findes en tjeneste, der er direkte sammenlignelig med WWAIT, så lige prissammenligninger er svære at lave.

For det andet ønsker vi, at så mange som muligt skal have mulighed for at stoppe op og over længere tid udforske sig selv, sine oplevelser og det, der former en. Prisen bør ikke blive en barriere for at begynde eller fortsætte processen.

For det tredje er vores prissætning et bevidst valg. Vi har selv designet og bygget WWAITs egen processmotor, hukommelsesstruktur og en stor del af tjenestens logik. Derfor er vi ikke i samme grad afhængige af dyre eksterne licenser eller færdige totalløsninger. Når den centrale teknologi og processtruktur ligger i vores egne hænder, kan vi også holde de løbende driftsomkostninger bedre under kontrol.

Question 6

Er WWAIT en AI-terapeut eller en chatbot?

Accepted Answer

Nej.

WWAIT forsøger ikke at være en AI-terapeut, og det er ikke en almindelig chatbot, der giver færdige svar eller råd.

Formålet er at skabe rum til en langvarig proces — en, hvor din forståelse af dig selv kan blive dybere, og hvor du kan begynde at se dine tankemønstre, følelser, erfaringer og handlinger på en ny måde.

WWAIT kan spørge, overveje, spejle det, den har hørt, bemærke sammenhænge og give modspil. Hvad den ikke vil gøre, er at løse dit liv for dig eller styre dig mod et forudbestemt svar.

Målet er ikke øjeblikkelig indsigt, men varige forandringer — i hvordan du forstår dig selv, dine erfaringer og dine handlinger.

WWAIT prøver ikke at kende dig bedre, end du kender dig selv. Den prøver at hjælpe dig med at se mere i dig selv.

Processen kan være terapeutisk og kan støtte selvforståelse og trivsel, men WWAIT er ikke en psykoterapeut og ikke en sundhedsydelse.

Question 7

Er WWAIT AI-terapi eller AI-psykoterapi?

Accepted Answer

Nej.

WWAIT modellerer en psykoterapeutisk proces, men er ikke psykoterapi, terapi, sundhedsydelse eller en AI-terapeut. Det stiller ikke diagnoser og yder ikke behandling.

WWAIT er en AI-proces bygget op omkring regelmæssige sessioner, hvor du kan udforske dine tanker og erfaringer ved at tale eller skrive.

Question 8

Hvorfor fortæller WWAIT mig ikke bare, hvad jeg skal gøre?

Accepted Answer

Fordi WWAIT tager udgangspunkt i din egen proces.

Et råd kan være nyttigt, men at forstå dit eget liv, dine følelser og din måde at handle på er noget andet end at få svar på et spørgsmål.

WWAIT sigter mod at skabe rum for dine egne observationer, sammenhænge og indsigter — så du kan begynde at se tydeligere, hvad der ligger bag dine tanker, følelser, valg og handlinger.

WWAIT er der ikke for at tænke for dig. Den er der for at tænke med dig.

Question 9

Hvorfor er WWAIT en regelmæssig og langvarig proces?

Accepted Answer

Regelmæssighed og kontinuitet er kerneprincipper i WWAIT — ligesom i en psykoterapeutisk proces.

Selvforståelse opbygges sjældent i en enkelt samtale. Over tid kan man vende tilbage til de samme emner, nye sammenhænge kan begynde at vise sig, og dine tanker, følelser, valg og vaner kan betragtes som en del af en større helhed.

Tiden mellem sessionerne er også en del af processen.

Livet går videre mellem samtalerne. Det, der kom op, kan falde på plads, nye observationer kan dukke op, og noget, der allerede er talt igennem, kan se lidt anderledes ud næste gang.

Derfor er WWAIT ikke designet som et sted, man kommer for at få et enkelt AI-svar.

Den er tænkt som en længere proces, hvor forståelsen af dig selv gradvist kan blive dybere.

Question 10

Hvor ofte afholdes sessioner?

Accepted Answer

Rygraden i processen er regelmæssige sessioner, der er aftalt på forhånd: en til fire Regular-sessioner om ugen, afhængigt af din pakke.

Tiden mellem sessionerne er også en del af processen. Det er ikke tom tid, men tid til at bemærke ting, tænke og vende tilbage til dem — derfor betyder mere tale ikke automatisk en bedre proces.

Derudover har du fire Acute-sessioner om måneden. De supplerer Regular-processen i særligt betydningsfulde øjeblikke, men erstatter den ikke.

Question 11

Hvad kan jeg tale med WWAIT om?

Accepted Answer

Næsten hvad som helst, der har med dit eget liv at gøre.

Dine tanker, dine følelser, dine relationer, arbejde, studie, valg, mål, modsætninger, den situation, du er i, eller mønstre, du bemærker gentager sig.

Du kan også tale om ting, du endnu ikke helt kan sætte ord på.

Og ikke at vide, hvor man skal begynde, er i sig selv et rigtig godt sted at begynde.

Question 12

Hvad nu hvis jeg har det godt i øjeblikket?

Accepted Answer

Det er også et godt udgangspunkt.

At fordybe sin selvforståelse kræver ikke en krise eller mistrivsel. En proces kan lige så vel udforske, hvad der fungerer, hvad du vil bevare, hvor du vil vokse, og hvad ved dig selv du gerne vil forstå bedre.

Du behøver ikke komme til WWAIT for at 'reparere' dig selv.

Nysgerrighed over for dig selv er nok.

Question 13

Hvordan adskiller WWAIT sig fra en almindelig AI-samtale?

Accepted Answer

I en almindelig AI-samtale stiller brugeren et spørgsmål, og AI'en forsøger at give det mest brugbare svar, den kan.

WWAIT tager udgangspunkt et andet sted.

Dens opgave er ikke primært at producere svar, men at opretholde en kontinuerlig proces. Den sigter mod at lytte mere, end den taler, at følge processens udvikling og at vende tilbage i senere sessioner til emner, der kan have betydning for helheden.

Vigtigere end noget enkeltstående svar er det, der begynder at tage form på tværs af samtalerne.

Question 14

Skal jeg forberede mig til en session?

Accepted Answer

Nej.

Du behøver ikke at have besluttet et emne på forhånd, tage noter eller fortælle tingene på en bestemt måde.

Du kan begynde med det, du har i tankerne i det øjeblik.

Stilhed, tøven og det at lede efter ordene er en del af samtalen. Du behøver ikke at fylde hvert øjeblik med tale.

Question 15

Hvordan fungerer turtagning?

Accepted Answer

WWAIT konkluderer aldrig ud fra stilhed, at du er færdig med at tale.

Du kan tage dig god tid og holde pauser, uden at WWAIT begynder at tale hen over dig.

Når du vil give turen til WWAIT, kan du sige: "Fortsæt."

Du kan også bruge tur-knappen i brugerfladen.

Mens WWAIT taler, kan du afbryde den ved blot at begynde at tale. En kort, tilfældig lyd, såsom et host, er ikke beregnet til at afbryde WWAIT.

Question 16

Hvorfor reagerer WWAIT ikke på stilhed?

Accepted Answer

Fordi stilhed kan være en del af det at tænke.

I en almindelig stemmestyret brugerflade kan selv en kort pause blive tolket som afslutningen på en tur. I WWAIT skal du have mulighed for at stoppe op, lede efter ordene og gøre din tanke færdig, uden at en AI skynder sig at tage over.

Du bestemmer, hvornår din tur er forbi.

Question 17

Hvad sker der, hvis jeg forlader en session midt i det hele?

Accepted Answer

Sessionens tid løber efter uret. Den stopper ikke, hvis du skifter faneblad, låser din telefon, lukker browseren eller mister forbindelsen — sessionen er i gang i den tid, der er afsat.

En Regular-session er et aftalt møde på 50 minutter. Du kan vende tilbage midt i sessionen og fortsætte, hvor du slap, men den tid, du var væk, er gået. Hvis du har brug for lidt længere tid, kan du spørge i løbet af sessionen med dine egne ord: WWAIT vurderer anmodningen og kan give op til 10 minutter ekstra.

En Acute-session varer 30 minutter, og tiden fungerer på samme måde: den starter, når sessionen begynder, og pauserer ikke undervejs. En Acute-session kan slet ikke forlænges.

Hvis du afslutter sessionen med 'Afslut session', er den forbi og kan ikke genoptages.

Question 18

Kan jeg ændre WWAITs stemme?

Accepted Answer

Ja.

Du kan vælge den stemme, du foretrækker, og justere dens egenskaber med de tilgængelige indstillinger.

Stemmen ændrer kun, hvordan WWAIT lyder. Ændringerne træder i kraft, næste gang WWAIT taler.

Question 19

Husker WWAIT tidligere sessioner?

Accepted Answer

WWAIT er bygget som en fortløbende proces.

Teksten fra dine samtaler forbliver en del af din proces: det, du skriver, det, der genkendes fra din tale, og det, WWAIT svarer. Lyd bliver ikke optaget.

På den måde kan WWAIT vende mere præcist tilbage til, hvad der tidligere er blevet sagt, også i senere sessioner, så ikke alle samtaler starter fra bunden.

Du kan scrolle tilbage gennem tidligere Regular- og Acute-sessioner i samme samtalevisning. Siden "Min proces" forbliver, som den er: temaer, indsigter og åbne spørgsmål.

Du kan stadig bede WWAIT om at glemme noget under en session, downloade en kopi af dine data eller slette hele den gemte proces.

Question 20

Hvordan bookes den næste session?

Accepted Answer

Den næste Regular-tid aftales altid i slutningen af sessionen — det er en del af processens kontinuitet. Du kan aftale den ved at fortælle det til WWAIT eller i bookingvisningen.

Hvis der ikke aftales en tid i slutningen af sessionen, booker WWAIT den næste Regular-tid og sender den til dig via e-mail.

Du kan senere flytte eller aflyse den tid på siden "Min proces", når som helst inden sessionen starter.

Efter en Acute-session aftales der ikke en ny Regular-tid på denne måde.

Question 21

Kan jeg flytte eller aflyse en aftalt tid?

Accepted Answer

En aftalt Regular-tid kan frit flyttes til ethvert tidspunkt, din ugentlige rytme tillader — der er ingen grænse for antallet af gange, og en flytning tilføjer aldrig en session.

Både flytning og aflysning kan gøres når som helst inden sessionen starter, selv fem minutter før: den uges session forbliver da tilgængelig for dig. Kun hvis du ikke møder op og ikke har aflyst inden start, tæller sessionen som brugt. En ubrugt session for en uge overføres ikke til den næste.

Question 22

Kan jeg starte en session, hver gang jeg har det svært?

Accepted Answer

WWAIT er ikke bygget til at være en konstant kilde til øjeblikkelig lindring eller beroligelse. Det betyder ikke, at arbejdet ikke kan lette, hvordan du har det — det betyder, at kæden svær følelse → WWAIT → øjeblikkelig lindring ikke er tænkt som processens grundlæggende mekanisme.

At blive i en svær følelse, bemærke den og bringe den med til din næste aftalte session er en del af arbejdet. Ofte åbner det, der har haft tid til at leve i dit sind et stykke tid, sig anderledes i sessionen.

Hvis der sker noget særligt betydningsfuldt i dit liv, findes Acute-sessionen netop til det.

Hvis det er en krise, eller du føler dig i fare, skal du søge hjælp med det samme: WWAIT henviser dig altid til hjælp fra mennesker i dit eget område.

Question 23

Hvad er en Acute-session?

Accepted Answer

Acute er en kortere session til situationer, hvor der sker noget særligt betydningsfuldt i dit liv, og hvor det kan være vigtigt for processen at arbejde med det med det samme.

Acute tager først og fremmest udgangspunkt i, hvad der bragte dig til sessionen lige nu. Emner, der er kommet op i tidligere sessioner, inddrages, når de hjælper med at give mening i den aktuelle situation. I Regular-sessioner bygges den langsigtede proces derimod op, og tidligere samtaler og temaer forbindes med arbejdet i nuet.

Du har fire Acute-sessioner om måneden. Acute erstatter ikke den regelmæssige Regular-proces; den supplerer den og gør ikke WWAIT til en samtaleservice, der er åben hele tiden.

Antallet af Acute-sessioner, din adgang inkluderer, vises på siden "Min proces", og du kan også spørge WWAIT under en session.

Question 24

Hvorfor kan jeg ikke booke en session, når som helst jeg vil?

Accepted Answer

I WWAIT er regelmæssighed og kontinuitet en bevidst del af processen.

WWAIT er ikke en almindelig chatbot, du henvender dig til, når du vil have et svar. Den modellerer en langvarig psykoterapeutisk proces, hvor sessioner danner en sammenhængende helhed. En forhåndsaftalt tid giver processen struktur og rytme og efterlader rum mellem sessionerne til at tænke, leve dit eget liv og lægge mærke til, hvad der begynder at ske efter den forrige samtale.

Det er ikke meningen, at alt skal løses med det samme. Meningsfulde sammenhænge, tanker og indsigter opstår ofte også mellem sessionerne, og de kan tages op igen ved næste møde. Derfor er tiden mellem sessionerne også vigtig i WWAIT.

Dette adskiller bevidst WWAIT fra en altid tilgængelig AI-chat. Målet er ikke flest mulige samtaler, men en så meningsfuld og kontinuerlig proces som muligt.

WWAIT er dog ikke rigid. Du kan starte den første session med det samme, og de følgende Regular-sessioner aftales som en del af din egen procesrytme. En aftalt tid kan også flyttes i henhold til de gældende regler.

Derudover inkluderer tjenesten fire Acute-sessioner om måneden til situationer, hvor du ønsker at stoppe op og se på noget inden din næste aftalte Regular-session. En Acute-session erstatter ikke det næste aftalte møde eller ændrer processens rytme; den supplerer den, når der er behov for en ekstra samtale.

Ideen er simpel: WWAIT er der, når du har brug for den, men en lang proces har også brug for en rytme.

Question 25

Kan WWAIT bruges som terapi?

Accepted Answer

WWAIT kan føles terapeutisk, og den kan bruges til en langsigtet udforskning af dine egne tanker, følelser, erfaringer og handlemønstre.

WWAIT modellerer bevidst centrale træk ved en psykoterapeutisk proces: regelmæssige, forhåndsaftalte sessioner, kontinuitet, struktur, refleksion og tilbagevenden til temaer, der dukker op undervejs i processen.

WWAIT er dog ikke psykoterapi, og WWAIT er ikke en psykoterapeut.

Formålet er ikke at diagnosticere eller behandle psykiske lidelser, men at tilbyde en langvarig AI-proces, hvor brugeren kan fordybe sin forståelse af sig selv, sine erfaringer og det, der former vedkommendes handlemåde.

I centrum står ikke AI'ens råd eller færdige svar, men brugerens egen proces, refleksion og indsigter.

Question 26

Hvorfor beder siden Min proces om en pinkode?

Accepted Answer

Siden Min proces indeholder den mest personlige del af din proces: temaer, indsigter, mål og hvad I to har talt om. Den firecifrede pinkode beskytter disse oplysninger, hvis din enhed efterlades ulåst eller er i en andens hænder et øjeblik.

Pinkoden er en privatlivslås, ikke et login. Den giver ingen nye rettigheder og ændrer ikke, hvad du har adgang til: de samme data og de samme rettigheder før og efter.

Du vælger selv koden ved dit første besøg. En forkert kode forlænger ventetiden for hvert nyt forsøg, men din konto bliver aldrig låst permanent. Hvis du glemmer den, logger du ind igen og angiver en ny — intet i din proces slettes.

Koden gemmes ikke i læsbar form og kan ikke udleveres til nogen, heller ikke til de personer, der driver WWAIT.

Question 27

Erstatter WWAIT en psykoterapeut eller sundhedsydelser?

Accepted Answer

Nej.

WWAIT modellerer en psykoterapeutisk proces, men det er en AI-tjeneste — ikke et menneske, ikke en psykoterapeut, ikke en læge og ikke en sundhedsydelse.

WWAIT stiller ikke diagnoser og erstatter ikke medicinsk, psykoterapeutisk eller anden faglig vurdering, hvor det er nødvendigt.

Hvis din situation er akut eller kræver en anden form for hjælp, henviser WWAIT dig altid til hjælp fra mennesker i overensstemmelse med tjenesterne i din egen region.

Question 28

Hvad nu hvis jeg ikke ved, om WWAIT passer til mig?

Accepted Answer

Det behøver du ikke at vide på forhånd.

Du kan prøve WWAIT og mærke efter undervejs, om denne regelmæssige måde at stoppe op ved dine egne tanker, følelser og erfaringer føles naturlig for dig.

WWAIT passer ikke til alle situationer, og det behøver den heller ikke.

Ofte stillede spørgsmål

Hvem er WWAIT for?

Behøver jeg at have et problem?

Er WWAIT egnet, selvom jeg føler mig nedtrykt eller angst?

Hvad er WWAIT egentlig?

Hvorfor koster WWAIT mindre end mange lignende AI-tjenester?

Er WWAIT en AI-terapeut eller en chatbot?

Er WWAIT AI-terapi eller AI-psykoterapi?

Hvorfor fortæller WWAIT mig ikke bare, hvad jeg skal gøre?

Hvorfor er WWAIT en regelmæssig og langvarig proces?

Hvor ofte afholdes sessioner?

Hvad kan jeg tale med WWAIT om?

Hvad nu hvis jeg har det godt i øjeblikket?

Hvordan adskiller WWAIT sig fra en almindelig AI-samtale?

Skal jeg forberede mig til en session?

Hvordan fungerer turtagning?

Hvorfor reagerer WWAIT ikke på stilhed?

Hvad sker der, hvis jeg forlader en session midt i det hele?

Kan jeg ændre WWAITs stemme?

Husker WWAIT tidligere sessioner?

Hvordan bookes den næste session?

Kan jeg flytte eller aflyse en aftalt tid?

Kan jeg starte en session, hver gang jeg har det svært?

Hvad er en Acute-session?

Hvorfor kan jeg ikke booke en session, når som helst jeg vil?

Kan WWAIT bruges som terapi?

Hvorfor beder siden Min proces om en pinkode?

Erstatter WWAIT en psykoterapeut eller sundhedsydelser?

Hvad nu hvis jeg ikke ved, om WWAIT passer til mig?