WWAIT
この状況で、私は本当は何を考えているんだろう？ なぜ、これはこんなにも強く感じられるんだろう？ どうして、結末がわかっているのに、また同じように行動してしまうんだろう？
問いはシンプルに見えるかもしれません。しかし、それに答えるのは必ずしも簡単ではありません。
日常では、人はたいてい自分の思考の中で生きています。自己省察では、その思考から少し距離を取ろうとします。それは、思考を批判したり修正したりするためではなく、より詳しく見るためです。
自分の思考を内側から見るのは難しい
私たちは誰でも、自分の行動について何らかの説明を持っています。
なぜ怒るのか、何かを避けるのか、決断を先延ばしにするのか、あるいは同じ人間関係の問題に何度も立ち返ってしまうのか、自分ではわかっているつもりかもしれません。
しかし、説明と理解はまったく同じものではありません。
ときには、おなじみの説明自体が、繰り返されるパターンの一部であることがあります。自分自身に同じ物語を何度も語り聞かせるうちに、その状況を別の視点で見る可能性に気づかなくなってしまうのです。
だからこそ自己省察で興味深いのは、何を考えているかだけではありません。どのように考えているか、もまた興味深いのです。
あなたの注意は、まずどこに向かいますか？ 何をさっと見過ごしますか？ 何を言い訳して片付けますか？ 何に絶えず立ち戻りますか？
なぜ対話が助けになるのか
一人で考えていると、心はたやすく慣れた道をたどりがちです。
他者の視点があることで、自分なら見過ごしてしまうような点で立ち止まることができます。
良い対話とは、必ずしもアドバイスをもらうことではありません。ときには、相手が矛盾に気づいたり、あなたが以前言ったことに立ち返ったり、少し違う角度から問いかけたりすることのほうが、ずっと重要です。
そのとき、自分の考えが新しい形で姿を現すことがあります。
WWAITは、この目的のために作られました。WWAITは心理療法プロセスをモデル化し、定期的で時間制限のあるセッションの中で、過去のセッションの積み重ねの上に対話を築いていきます。
目的は、できるだけ早く答えを出すことではありません。
目的は、思考が前に進むのを助けることです。
省察は、常に「ひらめき」として感じられるわけではない
自己省察について語られるとき、まるでどの対話も大きなひらめきで終わるべきかのように言われることがあります。
しかし実際には、理解はもっとゆっくりと生まれることが多いのです。
ある事柄が、最初は会話の片隅でふと触れられるだけかもしれません。次の週に、またその話に戻る。一ヶ月後には、まったく別の状況で同じパターンに気づく。
そうして初めて、そこから何か理解できるものが形作られ始めます。
だからこそ、継続性には意味があるのです。
50分間は、手軽なチャットとは違う
インスタントメッセージでの会話は、一度に一つの問題を解決する方向へと促しがちです。
時間を区切った50分間のセッションは、それとは異なる働きをします。
最初は一つのことについて話していても、後になって本当の問いは別の場所にあったと気づくことがあります。対話は、最初に想像した着地点にたどり着く必要はないのです。
また、未完了のまま終わることもあります。
それもまた、プロセスの一部なのです。
話す、または書く
思考は、一つの方法で行う必要はありません。
書くことで考えを練る時間が得られる人もいれば、声に出して話すことで、言うつもりのなかった事柄が引き出される人もいます。
WWAITでは、話すことと書くことを自由に切り替えることができます。
WWAITの応答スタイルも変更可能です。ときにはじっくりと時間をかけて深く探求することが、またあるときには、より速く進めたり、状況をより直接的に整理したりすることが有益な場合もあります。
対話の方法が変わっても、プロセスそのものは維持されます。
自己省察は心理療法とは違う
自己省察はさまざまな人生の状況で役立ちますが、治療法ではなく、医療や心理療法に代わるものではありません。
WWAITは診断を行ったり、治療の指示を与えたりすることはありません。
WWAITは心理療法プロセスをモデル化したAIプロセスであり、その目的は、あなた自身の思考を探求するための時間と構造を提供することです。
治療が必要な場合や、差し迫った危険がある場合は、医療機関または地域の緊急通報用電話番号にご連絡ください。