Question 1

WWAITはどのような人に適していますか？

Accepted Answer

WWAITは、自分自身をよりよく理解したい、自己認識を深めたい、あるいはより良い状態でいたいと願う大人のために作られています。

診断や危機的状況、あるいは特定の悩みは必要ありません。自分自身、自分の考え方、感情、人間関係、選択、習慣、あるいは置かれている状況などに対する好奇心だけで十分です。

WWAITを利用するためにセラピーが必要だと感じる必要はありません。

自分自身をもう少し深く知りたいという気持ちがあれば十分です。

Question 2

何か悩みがないといけませんか？

Accepted Answer

いいえ。

何も悪い状況である必要はありません。

WWAITには、何か特定のことを念頭に置いて来ても、まったくテーマがなくても構いません。出発点は、思考、感情、人間関係、決断、仕事、人生の状況、目標、繰り返される行動パターン、あるいは単に自分自身への好奇心かもしれません。

また、自分自身の何について理解したいのかを知っている必要もありません。

Question 3

気分が落ち込んでいるときや不安なときでもWWAITは適していますか？

Accepted Answer

はい。

不安、気分の落ち込み、または困難な人生の状況は、それ自体がWWAITの使用を妨げるものではありません。むしろ、それらはWWAITでじっくりと向き合う価値のある経験である可能性があります。

自分が何を感じ、何を考えているのか、自分の状態を形作っているものは何か、人生で何が起こっているのか、そして経験、人間関係、行動パターンの間にどのような関連性が見え始めるのかを、時間をかけて見つめることができます。すべてを事前に言葉にしたり、理解したりする必要はありません。

WWAITはうつ病や不安障害を診断しませんし、あなたの経験を診断を通して枠にはめる必要もありません。中心にあるのは、あなた自身と、プロセス中にあなたの人生と経験の中で形作られ始めるものです。

WWAITは医療サービスではなく、あなたが必要とするかもしれない専門的な治療に代わるものではありません。あなたの状況が深刻になったり、安全が危険にさらされたりした場合は、WWAITは人による助けへとあなたを導きます。

Question 4

WWAITとは、本当のところ何なのでしょう？

Accepted Answer

WWAITは、心理療法をモデルにした継続的なAIプロセスです。

これは、単発の質問と回答の連続ではありません。セッションはより長いプロセスを形成し、以前の会話やその過程で浮かび上がった事柄が、それに続くセッションの土台となり得ます。

WWAITは耳を傾け、考察し、映し返し、問いかけ、そして聞いたことを問い直すこともあります。

その目的は、あなたが何を考え、感じ、すべきかを教えることではありません。

中心にあるのは、WWAITの答えではなく、あなた自身のプロセスです。

Question 5

WWAITが多くの類似AIサービスより低価格なのはなぜですか？

Accepted Answer

まず第一に、WWAITと直接比較できるようなサービスは存在しないようですので、単純な価格比較は難しいのが実情です。

第二に、できるだけ多くの方が立ち止まり、自分自身や自分の経験、そしてそれに影響を与えるものを長期的に探求できる機会を持てるようにしたいと考えています。価格がプロセスの開始や継続の障壁になるべきではありません。

第三に、価格設定は私たちにとって意図的な選択です。WWAIT独自のプロセスエンジン、メモリ構造、そしてサービスのロジックの大部分を私たち自身で設計・構築しました。そのため、高額な外部ライセンスや既成の統合ソリューションへの依存度が低く抑えられています。中核となる技術とプロセス構造が自分たちの手の中にあるため、継続的な運用コストもより適切に管理できます。

Question 6

WWAITはAIセラピストやチャットボットですか？

Accepted Answer

いいえ。

WWAITはAIセラピストになろうとしているわけではなく、既成の答えやアドバイスを提供するありふれたチャットボットでもありません。

WWAITが目指すのは、自己理解が深まり、自分の考え方、感情、経験、行動が違って見え始めるような、長期的なプロセスのための場を作ることです。

WWAITは問いかけ、考察し、聞いたことを映し返し、関連性に気づき、そして問い返すこともあります。WWAITの役割は、あなたに代わって人生の問題を解決したり、あらかじめ決められた答えにあなたを誘導したりすることではありません。

目標は、一時的な洞察ではなく、自己理解、経験、そして行動における持続的な変化です。

WWAITは、あなた以上にあなたのことを知ろうとはしません。あなたが自分自身の中により多くのものを見出す手助けをしようとします。

プロセスはセラピー的であり、自己理解とウェルビーイングをサポートすることもありますが、WWAITは心理療法士ではなく、医療サービスでもありません。

Question 7

WWAITはAIセラピーやAI心理療法ですか？

Accepted Answer

いいえ。

WWAITは心理療法的プロセスをモデル化しますが、心理療法、セラピー、医療サービス、AIセラピストではありません。診断や治療は行いません。

WWAITは定期的なセッションに基づくAIプロセスで、話すか書くことで自分の考えや経験を探ることができます。

Question 8

なぜWWAITは、何をすべきか教えてくれないのですか？

Accepted Answer

なぜなら、WWAITはあなた自身のプロセスから出発するからです。

アドバイスは役立つこともありますが、自分の人生や感情、行動様式を理解することは、質問に対する答えを得ることとは別の問題です。

WWAITが目指すのは、あなた自身の観察、関連付け、そして洞察のための場を作ることです。それは、あなたが自分の思考、感情、選択、行動の背後にあるものをより明確に見始めるためのものです。

WWAITは、あなたに代わって考えるためにあるのではありません。あなたと共に考えるためにあるのです。

Question 9

なぜWWAITは、定期的で長期的なプロセスなのですか？

Accepted Answer

定期性と継続性は、WWAITの中核的な原則です。それは心理療法プロセスにおいても同様です。

自己理解は、一度の会話で築かれることはめったにありません。時間をかけることで、同じ事柄に立ち戻り、新たな関連性が見え始め、自分の思考、感情、選択、習慣をより大きな全体の一部として見ることができます。

セッションの合間の時間も、プロセスの一部です。

会話の合間も人生は続きます。話題に上がったことが整理され、新たな観察が生まれ、すでに話し合ったことが次回には少し違って見えるかもしれません。

そのため、WWAITは単一のAIの答えを求めに来る場所としては設計されていません。

WWAITは、自己理解が徐々に深まる、より長期的なプロセスとして意図されています。

Question 10

セッションはどのくらいの頻度で行われますか？

Accepted Answer

プロセスの根幹は、事前に合意された定期的なRegularセッションです。あなたのパッケージに応じて、週に1回から4回のセッションがあります。

セッションの合間の時間もプロセスの一部です。それは空き時間ではなく、物事に気づき、考え、再びそれらに立ち戻るための時間です。そのため、より多くの会話が自動的により良いプロセスを意味するわけではありません。

それに加えて、月に4回のAcuteセッションが利用可能です。これらは、特に重要な瞬間にRegularプロセスを補完しますが、それを置き換えるものではありません。

Question 11

WWAITとは、どのようなことについて話せますか？

Accepted Answer

あなた自身の人生に関わることなら、ほとんど何でも話せます。

例えば、あなたの思考、感情、人間関係、仕事、学業、選択、目標、矛盾、置かれている状況、あるいは繰り返していると気づくパターンなどです。

まだうまく言葉にできない事柄について話すこともできます。

そして、どこから始めればいいかわからない、ということ自体が、まったく問題のない出発点です。

Question 12

今、調子が良い場合はどうでしょう？

Accepted Answer

それもまた、良い出発点です。

自己理解を深めるのに、危機や苦痛は必要ありません。プロセスでは、うまくいっていること、維持したいこと、成長したい分野、そして自分自身についてもっと理解したいと思うことを探求することもできます。

WWAITに自分を「修理」しに来る必要はありません。

あなた自身への好奇心があれば十分です。

Question 13

WWAITは、ありふれたAIとの会話とどう違うのですか？

Accepted Answer

ありふれたAIとの会話では、ユーザーが質問し、AIはできる限り役立つ答えを返そうとします。

WWAITの出発点は異なります。

その主な役割は、答えを生み出すことではなく、継続的なプロセスを維持することです。WWAITは、話すよりも多く耳を傾け、プロセスの進展を追い、後のセッションで全体にとって重要となりうる事柄に立ち戻ることを目指します。

どんな単一の答えよりも重要なのは、会話の積み重ねの中で形作られていくものです。

Question 14

セッションの準備は必要ですか？

Accepted Answer

いいえ。

事前にトピックを決めたり、メモを取ったり、特定の話し方で物事を伝えたりする必要はありません。

その瞬間に心にあることから始めることができます。

沈黙、ためらい、言葉を探すことも会話の一部です。すべての瞬間を言葉で埋める必要はありません。

Question 15

発話の順番はどのようになっていますか？

Accepted Answer

WWAITは、沈黙からあなたが話し終えたと判断することはありません。

WWAITが会話に割り込んでくることなく、時間をかけて考えたり、間を置いたりすることができます。

WWAITに発話の順番を渡したいときは、「続けて」と言ってください。

インターフェースの発話ボタンを使うこともできます。

WWAITが話している間は、あなたが話し始めるだけで中断させることができます。咳のような、意図しない短い音ではWWAITの発話は中断されないようになっています。

Question 16

なぜWWAITは沈黙に反応しないのですか？

Accepted Answer

なぜなら、沈黙は考えることの一部となりうるからです。

一般的な音声インターフェースでは、ごく短い間でも発話の終わりと解釈されることがあります。WWAITでは、AIが性急に割り込んでくることなく、立ち止まり、言葉を探し、考えを終えることができる必要があります。

いつ発話を終えるかは、あなたが決めます。

Question 17

セッションの途中で退出するとどうなりますか？

Accepted Answer

セッションの時間は時計通りに進みます。他のタブに切り替えたり、スマートフォンをロックしたり、ブラウザを閉じたり、接続が切れたりしても時間は停止しません。セッションは、確保された時間だけ進行します。

Regularセッションは、合意された50分間の面談です。セッションの途中で戻り、中断したところから続けることができますが、不在だった時間は経過しています。もう少し時間が必要な場合は、セッション中にあなた自身の言葉で尋ねることができます。WWAITはそのリクエストを検討し、最大10分間の延長を許可することがあります。

Acuteセッションは30分間で、時間の進み方は同じです。セッションが始まると時間が進み始め、途中で停止することはありません。Acuteセッションは一切延長できません。

「セッションを終了」でセッションを閉じると、そのセッションは終了し、再開されることはありません。

Question 18

WWAITの音声は変更できますか？

Accepted Answer

はい。

好みの音声を選び、利用可能な設定でその質を調整することができます。

音声はWWAITがどのように聞こえるかだけを変更します。変更は、次にWWAITが話すときに有効になります。

Question 19

WWAITは以前のセッションを覚えていますか？

Accepted Answer

WWAITは継続的なプロセスとして構築されています。

会話のテキスト内容（あなたが書いたもの、あなたの発話から認識されたもの、WWAITが返答したもの）は、あなたのプロセスの一部として保存されます。音声は記録されません。

これにより、WWAITは後のセッションでも以前に話された内容により正確に立ち戻ることができ、すべての会話をゼロから始める必要がなくなります。

同じ会話画面で、以前のRegularおよびAcuteセッションをスクロールして見返すことができます。「私のプロセス」ページは、テーマ、洞察、未解決の問いとしてそのまま維持されます。

セッション中に特定の事柄を忘れるようWWAITに頼んだり、自分のデータのコピーをダウンロードしたり、保存されているプロセス全体を削除したりすることは、これまで通り可能です。

Question 20

次のセッションはどのように予約しますか？

Accepted Answer

次回のRegularセッションの日時は、常にセッションの最後に合意されます。これはプロセスの継続性の一部です。WWAITに話して合意するか、予約画面で合意することができます。

セッションの最後に日時が合意されなかった場合、WWAITが次回のRegularセッションの日時を予約し、あなたにメールで通知します。

その日時は後から「私のプロセス」ページで、セッションが始まる前であればいつでも移動またはキャンセルできます。

Acuteセッションの後、この方法で次回のRegularセッションの日時が合意されることはありません。

Question 21

合意した日時を移動またはキャンセルできますか？

Accepted Answer

合意したRegularセッションの日時は、あなたの週のリズムが許す任意の日時に自由に移動できます。回数に制限はなく、移動によってセッションが追加されることもありません。

移動とキャンセルの両方とも、セッションが始まる前であればいつでも、たとえ5分前でも可能です。その場合、その週のセッションは利用可能なままです。セッション開始前にキャンセルせずに来なかった場合にのみ、セッションは使用済みとしてカウントされます。ある週の未使用セッションは、次の週に持ち越されません。

Question 22

辛いと感じたらいつでもセッションを始められますか？

Accepted Answer

WWAITは、すぐに安心感を得たり気持ちを楽にしたりするための、常時利用できる手段として作られたものではありません。これは、WWAITとの取り組みが気持ちを楽にすることを否定するものではなく、「辛い感情 → WWAIT → すぐに楽になる」という連鎖をプロセスの基本的な仕組みとすることを意図していない、という意味です。

辛い感情と共にあり、それに気づき、次回の約束したセッションに持ち込むことも、この取り組みの一部です。心の中でしばらく時間を経た事柄は、セッションにおいてしばしば異なる形で開かれます。

人生において何か特に重要な出来事が起きた場合には、まさにそのためにAcuteセッションがあります。

危機的な状況にある、または身の危険を感じる場合は、すぐに助けを求めてください。WWAITはいつでも、お住まいの地域で人が直接提供する支援窓口をご案内します。

Question 23

Acuteセッションとは何ですか？

Accepted Answer

Acuteは、あなたの人生で特に重要な出来事が起こり、その場で取り組むことがプロセスにとって価値を持つ可能性のある状況のための、より短いセッションです。

Acuteは、まず何よりも、今この瞬間にあなたをセッションに導いたものから始まります。以前のセッションで浮かび上がった事柄は、現在の状況を理解するのに役立つ場合に活用されます。一方、Regularセッションでは、長期的なプロセスが構築され、以前の会話やテーマが現在の作業と結びつけられます。

Acuteセッションは月に4回利用できます。Acuteは定期的なRegularプロセスを置き換えるものではなく、それに付随するものであり、WWAITを常時利用可能な会話サービスに変えるものでもありません。

あなたの利用権にいくつのAcuteセッションが含まれているかは、「私のプロセス」ページに表示され、セッション中にWWAITに尋ねることもできます。

Question 24

なぜいつでもセッションを予約できないのですか？

Accepted Answer

WWAITでは、定期性と継続性は意図的なプロセスの一部です。

WWAITは、答えが欲しいときにいつでも利用するような、ありふれたチャットボットではありません。セッションが継続的な全体を形成する、長期的な心理療法プロセスをモデルにしています。事前に合意された時間は、プロセスに構造とリズムを与え、セッションの合間に考え、自分の人生を生き、前の会話の後に何が起こり始めるかに気づくための余地を残します。

すべてがすぐに解決されることを意図しているわけではありません。意味のある関連性、思考、洞察は、しばしばセッションの合間にも生まれ、次の面談で再び取り上げることができます。だからこそ、WWAITでは面談の合間の時間も重要なのです。

これは、常時利用可能なAIチャットとWWAITを意図的に区別する点です。目標は、できるだけ多くの会話ではなく、できるだけ意味のある継続的なプロセスです。

WWAITはそれでも柔軟です。最初のセッションはすぐに始めることができ、それに続くRegularセッションは、あなた自身のプロセスリズムの一部として合意されます。合意された時間は、現在のルールのもとで移動することも可能です。

加えて、このサービスには、次の合意されたRegularセッションの前に何かに立ち止まって向き合いたい状況のために、月に4回のAcuteセッションが含まれています。Acuteセッションは、次の合意された面談を置き換えたり、プロセスのリズムを変えたりするものではなく、追加の会話が必要なときにそれを補完するものです。

考え方はシンプルです。WWAITはあなたが必要なときに利用できますが、長いプロセスにはリズムも必要なのです。

Question 25

WWAITをセラピーとして使用できますか？

Accepted Answer

WWAITはセラピー的に感じられるかもしれず、自分の思考、感情、経験、行動パターンを長期的に探求するために使用することができます。

WWAITは、定期的で事前に合意されたセッション、継続性、構造、内省、そしてプロセス中に浮かび上がったテーマへの回帰といった、心理療法プロセスの中心的な特徴を意図的にモデルにしています。

しかし、WWAITは心理療法ではなく、WWAITは心理療法士でもありません。

その目的は、精神衛生上の障害を診断または治療することではなく、ユーザーが自分自身、自分の経験、そして自分の行動を形作るものについての理解を深めることができる、長期的なAIプロセスを提供することです。

中心にあるのは、AIのアドバイスや既成の答えではなく、ユーザー自身のプロセス、内省、そして洞察です。

Question 26

なぜ「私のプロセス」ページでPINコードを求められるのですか？

Accepted Answer

「私のプロセス」ページには、あなたのプロセスの最も個人的な部分、すなわちテーマ、洞察、目標、そしてお二人が話した内容が保持されています。4桁のPINコードは、あなたのデバイスが開いたままになったり、一時的に他の人の手に渡ったりした場合に、それらの情報を保護します。

PINはログインではなく、プライバシーの保護です。これにより新たな権限が付与されたり、アクセスできるものが変わったりすることはありません。以前と以後で、同じデータと同じ権利が維持されます。

コードは、最初の訪問時にご自身で選択します。間違ったコードを入力すると、次の試行までの待ち時間が毎回少しずつ長くなりますが、アカウントが永久にロックされることはありません。忘れてしまった場合は、再度サインインして新しいコードを設定してください。あなたのプロセスから何かが削除されることはありません。

PINコードは読み取り可能な形式で保存されず、WWAITの運営者を含め、誰にも渡すことはできません。

Question 27

WWAITは心理療法士や医療に代わるものですか？

Accepted Answer

いいえ。

WWAITは心理療法プロセスをモデルにしていますが、AIサービスであり、人間でも、心理療法士でも、医師でも、医療サービスでもありません。

WWAITは診断を行わず、必要な場合の医学的、心理療法的、またはその他の専門的な評価に代わるものではありません。

あなたの状況が緊急を要する場合や、別の種類の助けが必要な場合、WWAITは常にお住まいの地域のサービスに応じて、人による助けを指し示します。

Question 28

WWAITが自分に合っているかわからない場合はどうすればよいですか？

Accepted Answer

それを事前に知る必要はありません。

WWAITを試してみて、自分の考え、感情、経験と向き合うこの定期的な方法が、あなたにとって自然に感じられるかどうかを、使いながら確かめることができます。

WWAITはすべての状況に適しているわけではなく、またそうである必要もありません。

よくあるご質問

WWAITはどのような人に適していますか？

何か悩みがないといけませんか？

気分が落ち込んでいるときや不安なときでもWWAITは適していますか？

WWAITとは、本当のところ何なのでしょう？

WWAITが多くの類似AIサービスより低価格なのはなぜですか？

WWAITはAIセラピストやチャットボットですか？

WWAITはAIセラピーやAI心理療法ですか？

なぜWWAITは、何をすべきか教えてくれないのですか？

なぜWWAITは、定期的で長期的なプロセスなのですか？

セッションはどのくらいの頻度で行われますか？

WWAITとは、どのようなことについて話せますか？

今、調子が良い場合はどうでしょう？

WWAITは、ありふれたAIとの会話とどう違うのですか？

セッションの準備は必要ですか？

発話の順番はどのようになっていますか？

なぜWWAITは沈黙に反応しないのですか？

セッションの途中で退出するとどうなりますか？

WWAITの音声は変更できますか？

WWAITは以前のセッションを覚えていますか？

次のセッションはどのように予約しますか？

合意した日時を移動またはキャンセルできますか？

辛いと感じたらいつでもセッションを始められますか？

Acuteセッションとは何ですか？

なぜいつでもセッションを予約できないのですか？

WWAITをセラピーとして使用できますか？

なぜ「私のプロセス」ページでPINコードを求められるのですか？

WWAITは心理療法士や医療に代わるものですか？

WWAITが自分に合っているかわからない場合はどうすればよいですか？