WWAITDu står för dina tankar och upplevelser. WWAIT står för den process som bär dem vidare.
WWAIT modellerar den psykoterapeutiska processen i regelbundna 50-minuterssessioner. Du kan tala eller skriva. WWAIT lyssnar, reflekterar tillsammans med dig och bygger förståelse från session till session — över veckor, månader eller längre tid. För många gör det också svåra saker lättare att säga högt när de får prata med en AI.
Vad kan man komma till WWAIT med?
Med en svår livssituation, relationer, känslor, återkommande handlingssätt eller någon svårfångad upplevelse. Man kan också komma till WWAIT utan ett särskilt problem – när man vill förstå sig själv, sitt eget tänkande och det som påverkar en.
I WWAIT behöver man inte veta i förväg vad man ska prata om eller vart processen ska leda.
WWAIT kan vara en plats att utforska:
Stora öron, liten mun.
Det är ingen metafor utan en arkitekturprincip: WWAIT strävar efter att lyssna mer än den talar och samlar förståelse före slutsatser. Upplevelserna är dina — WWAIT ger strukturen där de utforskas.
Tidsram — sessionen börjar och slutar
Kontinuitet — processen fortsätter vecka efter vecka
Igenkänning av upprepning — teman och mönster
Relation — en bestående interaktionsidentitet
En processmotor, inte en chatbot
WWAIT följer ingen frågelista. Den bedömer samtalet och det ni talat om tidigare, och väljer utifrån det nästa steg. Ibland är det viktigaste att stanna upp.
En chatbot optimerar nästa svar. WWAIT bygger en process tillsammans med dig som varar i månader eller år.
Tystnad
En öppen fråga
En spegling
En sammanfattning
Att lyfta ett tidigare tema igen
Att peka på en motsägelse
En försiktig arbetshypotes
Att rikta uppmärksamheten mot något du själv inte såg
WWAIT talar aldrig i mun på dig
Du bestämmer när din tur är slut. I tal får du stanna upp, tänka och vara tyst så länge du behöver. WWAIT svarar först när du ger den ordet. En paus betyder inte att du har talat färdigt. Tystnaden är här inte ett tomrum som måste fyllas. Den kan vara en del av tänkandet. Ibland dyker den viktiga tanken upp först efter en kort paus, när du inte behöver skynda dig att svara eller hålla samtalet i ständig rörelse. WWAIT:s uppgift är att ge utrymme för det.
Inte bara ett samtal. En process.
Så skiljer sig WWAIT från en vanlig AI-chatt
Strukturen är avsiktlig.
WWAIT bygger på regelbundna sessioner som bokas i förväg och har en bestämd längd. Också tiden mellan sessionerna hör till processen. Poängen är inte att samtala mer, utan att ge tid att tänka, lägga märke till saker och återvända till dem. Det viktigaste är inte att inse något genast, utan att ge sakerna tid att mogna och inse det själv när tiden är mogen. Rytmen gör processen sammanhängande utan att den hela tiden behöver pågå. Tankar som väcks under en session kan leva vidare mellan träffarna och få nya betydelser innan nästa gång.
Vad användarna säger om WWAIT
Ett urval av erfarenheter som användare har delat efter sina WWAIT-sessioner.
Den lyckades gräva fram sådant jag inte tidigare hade fått fram. När man inte är rädd för en annan människas dom är det lättare att prata också om det som gör mer ont.
En bråkdel av vad psykoterapi kostar, och man behöver inte oroa sig för terapeutens reaktion. Jag förstår att jag pratar med en AI och att det här inte är psykoterapi, men som någon som har gått i lång psykoterapi är jag förvånad över hur djup dialogen är.
Den här gången var samspelet perfekt. Den ställde frågor som fick mig att inse mycket om ett dilemma jag funderat på i åratal. Fint!
Roll och avgränsning
WWAIT modellerar tekniskt det som utgör psykoterapins kärna i samspelet: att stanna kvar i lugn, att undra tillsammans, att spegla, att utforska betydelser och att dela allmän psykologisk kunskap. Diagnostik, behandlande insatser och vårdrekommendationer lämnas medvetet utanför. WWAIT är alltså inte psykoterapi och ingen hälso- och sjukvårdstjänst.
WWAIT är avsett för
- att utforska din upplevelse tillsammans, utan brådska
- att spegla och ge form åt egna tankar och känslor
- att med tiden förstå betydelser och återkommande mönster
WWAIT
- ställer inga diagnoser och identifierar inga sjukdomar
- behandlar, botar eller lindrar inte sjukdom
- ger inga medicinska råd eller medicineringsråd
- är inte psykoterapi och ingen hälsovårdstjänst
- ersätter inte läkare, psykoterapeut eller krisjour
- är ingen samtalspartner som står till förfogande dygnet runt — WWAIT är inte byggt som ett stående redskap för omedelbar lindring eller återkommande försäkringar
I en krissituation hänvisas du alltid till hjälp från en människa.