WWAITBạn mang đến suy nghĩ và trải nghiệm. WWAIT mang đến quy trình để chúng tiến triển.
WWAIT mô phỏng quy trình trị liệu tâm lý trong các phiên 50 phút đều đặn. Bạn có thể nói hoặc viết. WWAIT lắng nghe, cùng bạn suy ngẫm và xây dựng sự thấu hiểu từ phiên này sang phiên khác — qua nhiều tuần, nhiều tháng hoặc lâu hơn. Với nhiều người, trò chuyện với AI cũng giúp nói ra những điều khó nói một cách dễ dàng hơn.
Bạn có thể mang điều gì đến với WWAIT?
Một tình huống khó khăn trong cuộc sống, các mối quan hệ, cảm xúc, những khuôn mẫu hành vi lặp lại, hoặc một điều gì đó khó lý giải. Bạn cũng có thể đến với WWAIT mà không có một vấn đề cụ thể — khi bạn muốn thấu hiểu bản thân, suy nghĩ của chính mình, và những gì định hình nên con người bạn.
Bạn không cần biết trước mình nên nói về điều gì hay quá trình nên dẫn đến đâu.
WWAIT có thể là một không gian để khám phá:
Lắng nghe nhiều, nói ít.
Đây không phải là một phép ẩn dụ mà là một nguyên tắc kiến trúc: WWAIT hướng đến việc lắng nghe nhiều hơn nói và thu thập sự thấu hiểu trước khi đưa ra kết luận. Trải nghiệm là của bạn — WWAIT cung cấp cấu trúc để khám phá trải nghiệm đó.
Một khung thời gian — phiên bắt đầu và kết thúc
Tính liên tục — quá trình diễn ra từ tuần này sang tuần khác
Sự nhận diện tính lặp lại — các chủ đề và khuôn mẫu
Mối quan hệ — một định danh tương tác bền vững
Một động cơ quy trình, không phải một chatbot
WWAIT không tuân theo danh sách câu hỏi nào. Nó đánh giá cuộc trò chuyện và những gì đã được nói trước đó, và chọn bước đi phù hợp với thời điểm. Đôi khi bước quan trọng nhất là dừng lại một chút.
Một chatbot tối ưu hóa câu trả lời tiếp theo. WWAIT cùng bạn xây dựng một quy trình kéo dài hàng tháng hoặc hàng năm.
Sự im lặng
Một câu hỏi mở
Một sự phản ánh
Một bản tóm tắt
Quay lại một chủ đề trước đó
Chỉ ra một mâu thuẫn
Một giả thuyết làm việc cẩn trọng
Hướng sự chú ý đến điều mà chính bạn không nhận ra
WWAIT không bao giờ nói xen vào lời bạn
Bạn quyết định khi nào lượt của mình kết thúc. Khi nói, bạn có thể dừng lại, suy nghĩ và giữ im lặng bao lâu tùy cần. WWAIT chỉ trả lời một khi bạn đã nhường lượt cho nó. Một khoảng dừng không có nghĩa là bạn đã nói xong. Ở đây, sự im lặng không phải là khoảng trống cần lấp đầy. Nó có thể là một phần của suy nghĩ. Đôi khi, ý nghĩ quan trọng chỉ xuất hiện sau một khoảng lặng ngắn, khi bạn không phải vội trả lời hay giữ cho cuộc trò chuyện luôn tiếp diễn. Nhiệm vụ của WWAIT là chừa khoảng trống cho điều đó.
Không chỉ là một cuộc trò chuyện. Mà là một quy trình.
WWAIT khác với chat AI thông thường như thế nào
Cấu trúc là có chủ đích.
WWAIT được xây dựng dựa trên các buổi đều đặn, được thỏa thuận trước với khung thời gian xác định. Khoảng thời gian giữa các buổi cũng thuộc về quá trình. Mục đích không phải là nói nhiều hơn, mà là dành thời gian để suy nghĩ, nhận ra và quay lại với những điều đó. Điều quan trọng nhất không phải là nhận ra điều gì ngay lập tức, mà là để mọi thứ có thời gian chín muồi và tự mình nhận ra khi đến lúc. Nhịp điệu này giúp quá trình được liên tục mà không cần lúc nào cũng diễn ra. Những suy nghĩ nảy sinh trong một buổi có thể tiếp tục sống giữa các lần gặp và mang ý nghĩa mới trước lần tiếp theo.
Người dùng nói gì về WWAIT
Một tuyển tập các trải nghiệm được người dùng chia sẻ sau các phiên làm việc WWAIT của họ.
Nó đã gợi mở được những điều mà trước đây tôi chưa bao giờ có thể diễn tả thành lời. Khi bạn không sợ bị người khác phán xét, việc nói về những điều đau đớn hơn cũng trở nên dễ dàng hơn.
Chỉ bằng một phần nhỏ chi phí trị liệu tâm lý, và không phải lo lắng về phản ứng của nhà trị liệu. Tôi hiểu mình đang nói chuyện với AI và đây không phải là trị liệu tâm lý, nhưng là người từng trải qua trị liệu tâm lý dài hạn, tôi ngạc nhiên về chiều sâu của cuộc đối thoại.
Lần này sự tương tác thật hoàn hảo. Nó đã đặt ra những câu hỏi giúp tôi nhận ra rất nhiều điều về một tình thế khó xử mà tôi đã trăn trở trong nhiều năm. Tuyệt vời!
Vai trò và giới hạn
WWAIT là một mô hình kỹ thuật của những gì nằm ở cốt lõi tương tác của liệu pháp tâm lý: ở lại với một điều gì đó không vội vã, cùng nhau băn khoăn, phản chiếu, khám phá ý nghĩa và kiến thức tâm lý học tổng quát. Chẩn đoán, can thiệp điều trị và khuyến nghị chăm sóc được cố ý loại trừ. Vì vậy WWAIT không phải là liệu pháp tâm lý và không phải dịch vụ y tế.
WWAIT được dùng để
- cùng nhau khám phá trải nghiệm của bạn, một cách không vội vã
- suy ngẫm và định hình những suy nghĩ và cảm xúc của riêng bạn
- thấu hiểu các ý nghĩa và các khuôn mẫu lặp lại theo thời gian
WWAIT
- không chẩn đoán hay phát hiện bệnh
- không điều trị, chữa khỏi hay làm thuyên giảm bệnh
- không đưa ra lời khuyên y tế hay về thuốc men
- không phải là liệu pháp tâm lý và không phải là dịch vụ chăm sóc sức khỏe
- không thay thế bác sĩ, nhà trị liệu tâm lý hay đường dây nóng khủng hoảng
- không phải là một người bạn trò chuyện luôn sẵn có — WWAIT không được xây dựng để trở thành một nguồn hỗ trợ hay trấn an tức thời và thường trực
Trong tình huống khủng hoảng, bạn sẽ luôn được hướng đến sự giúp đỡ từ con người.