WWAIT
Thường thì nó tạo ra hình ảnh về một người biết chính xác họ là ai, họ muốn gì và tại sao họ hành động như vậy.
Việc hiểu bản thân thực sự thường trông có vẻ bấp bênh hơn nhiều.
Nó có thể bắt đầu bằng câu:
“Tôi thực sự không biết tại sao mình lại làm vậy.”
Hiểu về bản thân không phải là một bức tranh hoàn chỉnh về chính mình
Một người có thể có một quan niệm rất vững chắc về tính cách của mình.
“Tôi là người như vậy.”
“Tôi không bao giờ…”
“Đối với tôi, điều quan trọng là…”
Những quan niệm này có thể hoàn toàn đúng.
Nhưng chúng cũng có thể ngăn cản chúng ta nhìn thấy những tình huống mà chúng ta hành động khác với câu chuyện mà chúng ta tự kể về mình.
Vì vậy, hiểu về bản thân không chỉ là tìm kiếm câu trả lời.
Đó còn là khả năng chịu đựng khoảnh khắc chưa có câu trả lời.
Các tình huống lặp lại thường nói lên nhiều điều hơn một cảm xúc đơn lẻ
Nếu cùng một vấn đề xuất hiện trở lại trong các môi trường khác nhau, có thể có điều gì đó thú vị ở đó.
Tại sao ở nơi làm việc, tôi liên tục cảm thấy không được coi trọng?
Tại sao tôi luôn rút lui ngay khi người khác đến gần?
Tại sao tôi lại trì hoãn những việc mà chính tôi cho là quan trọng?
Tại sao tôi lại tự bào chữa cho mình trước cả khi người khác chỉ trích?
Một tình huống đơn lẻ thường có thể được giải thích.
Một khuôn mẫu lặp đi lặp lại bắt đầu nói lên nhiều điều hơn.
Gọi tên cảm xúc chưa có nghĩa là hiểu nó
“Tôi cảm thấy lo lắng.”
“Tôi đang tức giận.”
“Tôi thất vọng.”
Nhận biết cảm xúc là quan trọng, nhưng sự phản tư có thể tiếp tục từ đó.
Sự tức giận nhắm vào đâu?
Bạn đã hy vọng điều gì sẽ xảy ra?
Bạn sợ sự thất vọng có ý nghĩa gì?
Điều gì trong tình huống này lại tác động mạnh đến vậy?
Khi cùng một vấn đề được xem xét từ nhiều góc độ, cảm xúc bắt đầu có cấu trúc.
Tại sao có người đối thoại lại hữu ích?
Thật khó để tự gây bất ngờ cho chính mình trong đầu.
Chúng ta thường đã biết mình nghĩ gì về một tình huống.
Trong một cuộc trò chuyện, những chi tiết nhỏ có thể trở nên thú vị: từ ngữ bạn chọn, sự mâu thuẫn giữa hai suy nghĩ, hoặc một điều bạn lướt qua nhanh chóng.
Người kia có thể dừng lại ở điểm mà bạn đã bỏ lại phía sau.
Chính vì lý do này, một quy trình trò chuyện liên tục có thể làm sáng tỏ những điều mà việc tự phân tích đơn lẻ không làm được.
Hiểu về bản thân không có nghĩa là liên tục tự quan sát
Không phải mọi thứ đều cần được phân tích.
Nếu sự phản tư biến thành việc giám sát không ngừng hành động của bản thân, nó thậm chí có thể đưa bạn ra xa hơn khỏi trải nghiệm của chính mình.
Mục đích không phải là xây dựng một lời giải thích hoàn hảo về bản thân.
Mục đích là nhận ra những gì đang xảy ra một cách tinh tế hơn một chút so với trước đây.
Đôi khi, một nhận xét nhỏ là đủ:
“À, đây là lúc mình luôn rút lui.”
Lần sau, có thể sẽ có thêm một lựa chọn nữa.
Sự thấu hiểu thay đổi
Cách bạn hiểu bản thân hôm nay không nhất thiết giống với một năm sau.
Điều đó không có nghĩa là sự thấu hiểu trước đây là sai.
Con người thay đổi, hoàn cảnh thay đổi và góc nhìn cũng thay đổi.
Do đó, có lẽ việc hiểu bản thân không phải là một đích đến.
Đó là một mối quan hệ liên tục với trải nghiệm của chính mình.