Önreflexió: idő a saját gondolkodásod megértésére

A hétköznapokban a gondolatok gyakran ugyanazokon az utakon járnak. Az önreflexió során kicsit távolabbról tekintünk rájuk: mi is történik valójában, miből fakad egy reakció, és mi az, ami ismétlődik. A cél nem a helyes válasz megtalálása, hanem az, hogy a saját élményeink láthatóbbá váljanak.

Amikor egyedül gondolkodunk, könnyen körbe-körbe járunk. Egy olyan beszélgetésben, amely figyel, pontosító kérdéseket tesz fel és visszatér a lényeghez, a gondolatokat tovább lehet vizsgálni. A WWAIT nem oldja meg helyetted a dolgokat, hanem segít meglátni, mit tudsz már, és mire nem gondoltál még.

A WWAIT-tel a beszélgetések egyeztetett időpontban, 50 perces ülések keretében zajlanak. A behatárolt idő teret ad a felszín alá merülésnek. A WWAIT emlékszik a korábbi ülésekre, így minden beszélgetés az előzőre épül, és nem kell mindent elölről kezdeni.

Beszélhetsz hangosan vagy írhatsz – vagy váltogathatsz a kettő között. Mindkettő csupán egy módja annak, hogy részt vegyél ugyanabban a beszélgetésben.

Egyetlen beszélgetés is tisztázhat dolgokat, de sok minden csak akkor tárul fel, ha visszatérünk rá. A rendszeres ülések láthatóvá teszik, hogy mi változik és mi ismétlődik.

A WWAIT nem keresőmotor és nem tanácsadó szolgáltatás. Nem ad kész útmutatókat vagy listákat, hanem annál marad, amit te hozol a beszélgetésbe.

A WWAIT egy MI-folyamat, amely a pszichoterápiás folyamatot modellezi. Nem pszichoterápia, nem egészségügyi ellátás és nem krízisszolgálat. Nem állít fel diagnózist és nem ígér kezelési eredményeket. Ha kezelésre van szükséged, vedd fel a kapcsolatot az egészségüggyel. Közvetlen veszély esetén hívd a helyi segélyhívó számot.