WWAITTe hozod a gondolataidat és a tapasztalataidat. A WWAIT adja a folyamatot, amely továbbviszi őket.
A WWAIT a pszichoterápiás folyamatot modellezi rendszeres, 50 perces ülésekben. Beszélhetsz vagy írhatsz. A WWAIT meghallgat, veled együtt gondolkodik, és ülésről ülésre mélyíti a megértést – heteken, hónapokon vagy akár hosszabb időn át. Sokak számára az is könnyebbé teszi a nehéz dolgok kimondását, hogy egy MI-vel beszélgetnek.
Mivel fordulhatsz a WWAIT-hez?
Egy nehéz élethelyzettel, emberi kapcsolatokkal, érzésekkel, ismétlődő viselkedésmintákkal vagy valami olyasmivel, amit nehéz megérteni. Akkor is jöhetsz a WWAIT-hez, ha nincs konkrét problémád – egyszerűen csak szeretnéd jobban megérteni önmagad, a gondolkodásod és azt, hogy mi formál téged.
Nem kell előre tudnod, hogy miről kellene beszélni, vagy hogy hová kellene vezetnie a folyamatnak.
A WWAIT-ben teret kaphatnak:
Nagy fül, kis száj.
Ez nem metafora, hanem egy architekturális alapelv: a WWAIT célja, hogy többet hallgasson, mint beszéljen, és a következtetések levonása előtt megértést gyűjtsön. A tapasztalat a tiéd – a WWAIT adja a struktúrát, amelyben azt felfedezheted.
Időkeret – az ülés elkezdődik és véget ér
Folytonosság – a folyamat hétről hétre folytatódik
Az ismétlődés felismerése – témák és mintázatok
Kapcsolat – egyetlen, állandó interakciós identitás
Folyamatmotor, nem chatbot
A WWAIT nem követ kérdéslistát. Értékeli a beszélgetést és a korábban elhangzottakat, és ez alapján választja ki az adott pillanathoz illő lépést. Néha a legfontosabb lépés a szünet.
A chatbot a következő választ optimalizálja. A WWAIT egy hónapokig vagy évekig tartó folyamatot épít veled.
Csend
Nyitott kérdés
Visszatükrözés
Összefoglalás
Visszatérés egy korábbi témához
Ellentmondás megnevezése
Óvatos munkahipotézis
A figyelem ráirányítása valamire, amit te magad nem vettél észre
A WWAIT soha nem vág a szavadba
Te döntöd el, mikor ér véget a mondandód. Beszéd közben tarthatsz szünetet, gondolkodhatsz és csendben maradhatsz, ameddig csak szükséged van rá. A WWAIT csak akkor válaszol, ha átadod neki a szót. A szünet nem jelenti azt, hogy befejezted. A csend itt nem üres hely, amelyet ki kell tölteni. A gondolkodás része lehet. Néha a lényeges gondolat csak egy rövid szünet után születik meg, amikor nem kell sietned a válasszal, és nem kell folyamatosan mozgásban tartanod a beszélgetést. A WWAIT feladata, hogy teret hagyjon ennek.
Nem csupán beszélgetés. Folyamat.
Miben különbözik a WWAIT a hagyományos MI-chattől
A struktúra szándékos.
A WWAIT rendszeres, előre egyeztetett, meghatározott időtartamú ülésekre épül. Az ülések közötti idő is a folyamat része. A cél nem az, hogy többet beszéljünk, hanem hogy legyen idő gondolkodni, észrevenni dolgokat és visszatérni rájuk. A legfontosabb nem az, hogy azonnal rájöjjünk valamire, hanem hogy időt adjunk a dolgok éréséhez, és magunktól jöjjünk rá, amikor eljön az ideje. Ez a ritmus folyamatossá teszi a folyamatot anélkül, hogy állandóan zajlania kellene. Az ülésen megszületett gondolatok a találkozások között is tovább élhetnek, és új jelentést nyerhetnek a következő alkalom előtt.
Felhasználói tapasztalatok
Válogatás a felhasználók által a WWAIT üléseik után megosztott tapasztalatokból.
Sikerült olyan dolgokat előhozni belőlem, amiket korábban soha nem tudtam szavakba önteni. Amikor nem félsz egy másik ember ítéletétől, könnyebb a fájdalmasabb dolgokról is beszélni.
A pszichoterápia árának töredéke, és nem kell izgulni a terapeuta reakciója miatt. Értem, hogy egy AI-jal beszélek, és ez nem pszichoterápia, de hosszú pszichoterápián túl lévő emberként meglepett a párbeszéd mélysége.
Ezúttal tökéletes volt az interakció. Olyan kérdéseket tett fel, amelyek segítségével sokat megértettem egy dilemmából, amin évek óta rágódtam. Nagyszerű!
Szerep és határok
A WWAIT technikailag modellezi azt, ami a pszichoterápia interakciós magja: sietés nélkül megmaradni valaminél, együtt csodálkozni, visszatükrözni, jelentéseket felfedezni, és az általános pszichológiai ismeretek. A diagnosztika, a kezelési intervenciók és az ellátási ajánlások szándékosan kimaradnak. A WWAIT tehát nem pszichoterápia és nem egészségügyi szolgáltatás.
A WWAIT célja
- a tapasztalataid közös, ráérős feltárása
- a saját gondolataid és érzéseid visszatükrözése és formába öntése
- a jelentések és az ismétlődő mintázatok megértése idővel
A WWAIT
- nem diagnosztizál és nem ismer fel betegségeket
- nem kezel, gyógyít és nem enyhít betegséget
- nem ad orvosi vagy gyógyszeres kezelési tanácsot
- nem pszichoterápia és nem egészségügyi szolgáltatás
- nem helyettesíti az orvost, a pszichoterapeutát vagy a krízisvonalat
- nem egy folyamatosan elérhető beszélgetőpartner — a WWAIT-ot nem arra tervezték, hogy az azonnali megkönnyebbülés vagy megerősítés állandó forrása legyen
Krízishelyzetben mindig ember által nyújtott segítséghez irányítunk.