Selvrefleksjon: tid til å forstå egne tanker

I hverdagen går tankene ofte i de samme sporene. I selvrefleksjon ser man på dem med litt avstand: hva er det som egentlig skjer, hvor kommer reaksjonen fra, og hva er det som gjentar seg. Det handler ikke om å finne ett riktig svar, men om å gjøre din egen opplevelse mer synlig.

Når man tenker alene, er det lett å gå i ring. I en samtale som lytter, stiller oppfølgingsspørsmål og vender tilbake til det vesentlige, kan tankene utforskes videre. WWAIT løser ikke problemene for deg, men hjelper deg å se hva du allerede vet, og hva du ennå ikke har tenkt på.

Hos WWAIT foregår samtalen til et avtalt tidspunkt, i 50-minutters sesjoner. Den avgrensede tiden gir rom for å gå dypere enn overflaten. WWAIT husker tidligere sesjoner, slik at hver samtale bygger videre på den forrige, og du slipper å forklare alt på nytt hver gang.

Du kan snakke høyt eller skrive – eller veksle mellom dem. Begge deler er bare måter å delta i den samme samtalen på.

Én enkelt samtale kan gi klarhet, men mange ting åpner seg først når man kommer tilbake til dem. Regelmessige sesjoner gjør det synlig hva som endrer seg og hva som gjentar seg.

WWAIT er ikke en søkemotor eller en rådgivningstjeneste. Den gir ikke ferdige instruksjoner eller lister, men holder seg til det du selv tar opp i samtalen.

WWAIT er en AI-prosess som modellerer en psykoterapeutisk prosess. Det er ikke psykoterapi, helsehjelp eller en krisetjeneste, og den stiller ikke diagnoser eller lover behandlingsresultater. Hvis du trenger behandling, ta kontakt med helsevesenet. Ved akutt fare, ring det lokale nødnummeret.