Question 1

Hvem er WWAIT for?

Accepted Answer

WWAIT er for voksne som ønsker å forstå seg selv bedre, utdype sin selvinnsikt eller få det bedre.

Du trenger ikke en diagnose, en krise eller et spesifikt problem. Nysgjerrighet er grunn nok – på deg selv, måten du tenker på, følelsene dine, relasjonene dine, valgene dine, vanene dine eller situasjonen du er i.

Med andre ord, du trenger ikke å føle at du har behov for terapi for å bruke WWAIT.

Det er nok at du ønsker å bli kjent med deg selv på et litt dypere plan.

Question 2

Må jeg ha et problem?

Accepted Answer

Nei.

Ingenting trenger å være galt.

Du kan komme til WWAIT med noe spesifikt i tankene, eller helt uten et tema. Utgangspunktet kan være en tanke, en følelse, en relasjon, en beslutning, jobb, en livssituasjon, et mål, et mønster som gjentar seg – eller rett og slett nysgjerrighet på deg selv.

Du trenger heller ikke å vite hva det er ved deg selv du ønsker å forstå.

Question 3

Passer WWAIT også når jeg føler meg nedstemt eller engstelig?

Accepted Answer

Ja.

Engstelse, nedstemthet eller en vanskelig livssituasjon er i seg selv ikke til hinder for å bruke WWAIT. Tvert imot kan de være nettopp den typen erfaringer det er verdt å stoppe opp ved i WWAIT.

Du kan ta deg tid til å se på hva du føler og tenker, hva som former hvordan du har det, hva som skjer i livet ditt, og hvilke sammenhenger som begynner å dukke opp mellom dine erfaringer, relasjoner og handlingsmønstre. Du trenger ikke å ha alt formulert eller forstått på forhånd.

WWAIT diagnostiserer ikke depresjon eller angstlidelser, og den trenger ikke å ramme inn opplevelsene dine gjennom diagnoser. I sentrum står du og det som begynner å ta form i ditt eget liv og din erfaring i løpet av prosessen.

WWAIT er ikke en helsetjeneste og erstatter ikke den profesjonelle behandlingen du måtte trenge. Hvis situasjonen din blir alvorlig eller sikkerheten din er i fare, henviser WWAIT deg til hjelp fra en person.

Question 4

Hva er WWAIT, egentlig?

Accepted Answer

WWAIT er en pågående AI-prosess modellert etter psykoterapi.

Det er ikke en serie med separate spørsmål og svar. Sesjonene danner en lengre prosess, der tidligere samtaler og det som har dukket opp underveis, kan legge grunnlaget for sesjonene som følger.

WWAIT lytter, vurderer, reflekterer, spør – og kan også stille spørsmål ved det den hører.

Den er ikke der for å fortelle deg hva du bør tenke, føle eller gjøre.

Det som står i sentrum, er ikke WWAITs svar, men din egen prosess.

Question 5

Hvorfor koster WWAIT mindre enn mange lignende AI-tjenester?

Accepted Answer

For det første ser det ikke ut til å finnes en tjeneste som er direkte sammenlignbar med WWAIT, så rene prissammenligninger er vanskelige å gjøre.

For det andre ønsker vi at flest mulig skal ha muligheten til å stoppe opp og over tid utforske seg selv, sine opplevelser og det som former dem. Prisen skal ikke bli et hinder for å begynne eller fortsette prosessen.

For det tredje er prissettingen vår et bevisst valg. Vi har selv utformet og bygget WWAITs egen prosessmotor, minnestruktur og en stor del av tjenestens logikk. Derfor er vi ikke like avhengige av dyre eksterne lisenser eller ferdige totalløsninger. Når kjerneteknologien og prosessstrukturen ligger i våre egne hender, kan vi også holde de løpende driftskostnadene bedre under kontroll.

Question 6

Er WWAIT en AI-terapeut eller en chatbot?

Accepted Answer

Nei.

WWAIT prøver ikke å være en AI-terapeut, og det er ikke en vanlig chatbot som gir deg ferdige svar eller råd.

Målet er å skape rom for en langvarig prosess – en der din forståelse av deg selv kan utdypes, og dine tankemåter, følelser, opplevelser og handlinger kan begynne å se annerledes ut.

WWAIT kan spørre, vurdere, speile tilbake det den har hørt, se sammenhenger og utfordre. Det den ikke vil gjøre, er å løse livet ditt for deg eller styre deg mot et forhåndsbestemt svar.

Målet er ikke øyeblikkelig innsikt, men varig endring – i hvordan du forstår deg selv, dine erfaringer og det du gjør.

WWAIT prøver ikke å kjenne deg bedre enn du kjenner deg selv. Den prøver å hjelpe deg med å se mer i deg selv.

Prosessen kan være terapeutisk og kan støtte selvforståelse og velvære, men WWAIT er ikke en psykoterapeut og ikke en helsetjeneste.

Question 7

Er WWAIT AI-terapi eller AI-psykoterapi?

Accepted Answer

Nei.

WWAIT modellerer en psykoterapeutisk prosess, men er ikke psykoterapi, terapi, helsehjelp eller en AI-terapeut. Det stiller ikke diagnoser og gir ikke behandling.

WWAIT er en AI-prosess bygget rundt regelmessige økter der du kan utforske tanker og erfaringer ved å snakke eller skrive.

Question 8

Hvorfor forteller ikke WWAIT meg bare hva jeg skal gjøre?

Accepted Answer

Fordi WWAIT tar utgangspunkt i din egen prosess.

Et råd kan være nyttig, men å forstå sitt eget liv, sine følelser og måten man handler på, er noe annet enn å få svar på et spørsmål.

WWAIT har som mål å skape rom for dine egne observasjoner, sammenhenger og innsikter – for at du skal begynne å se tydeligere hva som ligger bak dine tanker, følelser, valg og handlinger.

WWAIT er ikke der for å tenke for deg. Den er der for å tenke med deg.

Question 9

Hvorfor er WWAIT en regelmessig og langvarig prosess?

Accepted Answer

Regelmessighet og kontinuitet er kjerneprinsipper i WWAIT – slik de også er i en psykoterapeutisk prosess.

Selvforståelse bygges sjelden i en enkelt samtale. Over tid kan man vende tilbake til de samme tingene, nye sammenhenger kan begynne å tre frem, og tanker, følelser, valg og vaner kan ses som en del av en større helhet.

Tiden mellom sesjonene er også en del av prosessen.

Livet går videre mellom samtalene. Det som kom opp, kan fortsette å falle på plass, nye observasjoner kan dukke opp, og noe man allerede har snakket om, kan se litt annerledes ut neste gang.

Derfor ble WWAIT ikke designet som et sted man kommer til for å få ett enkelt AI-svar.

Den er ment som en lengre prosess, der forståelsen av deg selv kan utdypes gradvis.

Question 10

Hvor ofte holdes sesjonene?

Accepted Answer

Ryggraden i prosessen er regelmessige sesjoner som avtales på forhånd: én til fire Regular-sesjoner i uken, avhengig av pakken din.

Tiden mellom sesjonene tilhører også prosessen. Det er ikke tom tid, men tid til å legge merke til ting, tenke og komme tilbake til dem – og derfor betyr ikke mer prat automatisk en bedre prosess.

I tillegg har du fire Acute-sesjoner i måneden. De kommer i tillegg til den vanlige Regular-prosessen i spesielt betydningsfulle øyeblikk, men de erstatter den ikke.

Question 11

Hva kan jeg snakke med WWAIT om?

Accepted Answer

Nesten hva som helst som har med ditt eget liv å gjøre.

Dine tanker, følelser, relasjoner, jobb, studier, valg, mål, motsetninger, situasjonen du er i, eller mønstre du legger merke til at gjentar seg.

Du kan også snakke om ting du ikke helt klarer å sette ord på ennå.

Og det å ikke vite hvor man skal begynne, er i seg selv et perfekt sted å starte.

Question 12

Hva om jeg har det bra for tiden?

Accepted Answer

Det er også et godt utgangspunkt.

Å utdype selvforståelsen krever ikke en krise eller at du har det vondt. En prosess kan like gjerne utforske hva som fungerer, hva du vil beholde, hvor du vil vokse, og hva ved deg selv du gjerne vil forstå bedre.

Du trenger ikke komme til WWAIT for å reparere deg selv.

Nysgjerrighet på deg selv er nok.

Question 13

Hvordan skiller WWAIT seg fra en vanlig AI-samtale?

Accepted Answer

I en vanlig AI-samtale stiller brukeren et spørsmål, og AI-en prøver å gi et så nyttig svar som mulig.

WWAIT har et annet utgangspunkt.

Oppgaven er ikke primært å produsere svar, men å opprettholde en kontinuerlig prosess. Målet er å lytte mer enn den snakker, følge med på hvordan prosessen utvikler seg, og i senere sesjoner vende tilbake til ting som kan ha betydning for helheten.

Det som begynner å ta form på tvers av samtalene, er viktigere enn noe enkeltstående svar.

Question 14

Må jeg forberede meg til en sesjon?

Accepted Answer

Nei.

Du trenger ikke å bestemme et tema på forhånd, ta notater eller fortelle ting på en bestemt måte.

Du kan begynne med det du har i tankene i det øyeblikket.

Stillhet, nøling og leting etter ord er en del av samtalen. Du trenger ikke fylle hvert øyeblikk med tale.

Question 15

Hvordan fungerer taleturer?

Accepted Answer

WWAIT konkluderer aldri ut fra stillhet at du er ferdig med å snakke.

Du kan ta deg god tid og ta pauser uten at WWAIT begynner å snakke i munnen på deg.

Når du vil gi taleturen til WWAIT, sier du: “Continue.”

Du kan også bruke taletur-knappen i grensesnittet.

Mens WWAIT snakker, kan du avbryte den ved å begynne å snakke selv. En tilfeldig kort lyd, som et host, er ikke ment å skulle avbryte WWAITs tale.

Question 16

Hvorfor reagerer ikke WWAIT på stillhet?

Accepted Answer

Fordi stillhet kan være en del av det å tenke.

I et vanlig talegrensesnitt kan selv en kort pause bli tolket som slutten på en taletur. I WWAIT må du kunne stoppe opp, lete etter ord og fullføre tanken din uten at en AI haster inn.

Du bestemmer når din taletur er over.

Question 17

Hva skjer hvis jeg forlater en sesjon midt i?

Accepted Answer

Sesjonstiden løper i henhold til klokken. Den stopper ikke hvis du bytter fane, låser telefonen, lukker nettleseren eller mister forbindelsen – sesjonen pågår den tiden den varer.

En Regular-sesjon er et avtalt møte på 50 minutter. Du kan komme tilbake midt i sesjonen og fortsette der du slapp, men tiden du var borte, er brukt. Hvis du trenger litt mer tid, kan du be om det i løpet av sesjonen med dine egne ord: WWAIT vurderer forespørselen og kan gi opptil 10 minutter ekstra.

En Acute-sesjon er på 30 minutter, og tiden fungerer på samme måte: den begynner å løpe når sesjonen starter og pauser ikke underveis. En Acute-sesjon kan ikke forlenges i det hele tatt.

Hvis du avslutter sesjonen med End session, er den over og vil ikke bli gjenopptatt.

Question 18

Kan jeg endre stemmen til WWAIT?

Accepted Answer

Ja.

Du kan velge den stemmen du foretrekker og justere egenskapene med de tilgjengelige innstillingene.

Stemmen endrer bare hvordan WWAIT høres ut. Endringene trer i kraft neste gang WWAIT snakker.

Question 19

Husker WWAIT tidligere sesjoner?

Accepted Answer

WWAIT er bygget som en kontinuerlig prosess.

Teksten fra samtalene dine blir lagret som en del av prosessen din: det du skriver, det som gjenkjennes fra talen din og det WWAIT svarer. Lyd blir ikke tatt opp.

Slik kan WWAIT gå mer presist tilbake til det som ble sagt tidligere, også i senere sesjoner, slik at ikke hver samtale starter fra scratch.

Du kan selv bla tilbake gjennom tidligere Regular- og Acute-sesjoner i samme samtalevisning. Siden “Min prosess” forblir som den er: temaer, innsikter og åpne spørsmål.

Du kan fortsatt be WWAIT om å glemme noe under en sesjon, laste ned en kopi av dataene dine eller slette hele den lagrede prosessen.

Question 20

Hvordan bestilles neste sesjon?

Accepted Answer

Neste Regular-tid avtales alltid på slutten av sesjonen – det hører med til kontinuiteten i prosessen. Du kan avtale den ved å si ifra til WWAIT, eller i bestillingsvisningen.

Hvis ingen tid blir avtalt på slutten av sesjonen, bestiller WWAIT neste Regular-tid og sender deg en e-post om det.

Du kan senere flytte eller avbestille den tiden på “Min prosess”-siden, når som helst før sesjonen starter.

Etter en Acute-sesjon blir ingen ny Regular-tid avtalt på denne måten.

Question 21

Kan jeg flytte eller avbestille en avtalt tid?

Accepted Answer

En avtalt Regular-tid kan fritt flyttes til ethvert tidspunkt som ukesrytmen din tillater – det er ingen grense for antall ganger, og en flytting legger aldri til en sesjon.

Både flytting og avbestilling kan gjøres når som helst før sesjonen starter, selv fem minutter før: da forblir den ukens sesjon tilgjengelig for deg. Kun hvis du ikke møter opp og ikke har avbestilt før start, telles sesjonen som brukt. En ubrukt sesjon for en uke overføres ikke til den neste.

Question 22

Kan jeg starte en sesjon når som helst jeg har det vondt?

Accepted Answer

WWAIT er ikke bygget for å være en konstant kilde til umiddelbar lindring eller bekreftelse. Det betyr ikke at arbeidet ikke kan lette på følelsene dine – det betyr at kjeden vanskelig følelse → WWAIT → umiddelbar lindring ikke er ment å bli prosessens grunnleggende mekanisme.

Å være i en vanskelig følelse, legge merke til den og ta den med til neste avtalte sesjon er en del av arbeidet. Ofte åpner det som har fått leve en stund i tankene, seg på en annen måte i sesjonen.

Hvis det skjer noe spesielt betydningsfullt i livet ditt, finnes Acute-sesjonen for nettopp slike situasjoner.

Hvis du er i en krise eller føler deg i fare, må du søke hjelp umiddelbart: WWAIT henviser deg alltid til hjelp fra mennesker i ditt eget nærområde.

Question 23

Hva er en Acute-sesjon?

Accepted Answer

Acute er en kortere sesjon for når noe spesielt betydningsfullt skjer i livet ditt, og det å jobbe med det der og da kan være viktig for prosessen.

Acute starter først og fremst fra det som brakte deg til sesjonen akkurat nå. Ting som har kommet opp i tidligere sesjoner, trekkes inn når de bidrar til å gi mening til den nåværende situasjonen. I Regular-sesjoner bygges derimot den langsiktige prosessen, og tidligere samtaler og temaer knyttes til arbeidet i nåtiden.

Du har fire Acute-sesjoner i måneden. Acute erstatter ikke den regelmessige Regular-prosessen; den kommer i tillegg til den, og den gjør ikke WWAIT til en samtaletjeneste som er åpen hele tiden.

Hvor mange Acute-sesjoner din egen tilgang inkluderer, vises på “Min prosess”-siden, og du kan også spørre WWAIT om det under en sesjon.

Question 24

Hvorfor kan jeg ikke bestille en sesjon når som helst jeg vil?

Accepted Answer

I WWAIT er regelmessighet og kontinuitet en bevisst del av prosessen.

WWAIT er ikke en vanlig chatbot du går til når du vil ha et svar. Den modellerer en langvarig psykoterapeutisk prosess der sesjonene danner en sammenhengende helhet. En forhåndsavtalt tid gir prosessen struktur og rytme, og den gir rom mellom sesjonene til å tenke, leve ditt eget liv og legge merke til hva som begynner å skje etter forrige samtale.

Alt er ikke ment å skulle løses med en gang. Meningsfulle sammenhenger, tanker og innsikter oppstår ofte også mellom sesjonene, og de kan tas opp igjen ved neste møte. Derfor er også tiden mellom sesjonene viktig i WWAIT.

Dette skiller WWAIT bevisst fra en alltid tilgjengelig AI-chat. Målet er ikke flest mulig samtaler, men en så meningsfull og kontinuerlig prosess som mulig.

WWAIT er likevel ikke rigid. Du kan starte den første sesjonen umiddelbart, og de påfølgende Regular-sesjonene avtales som en del av din egen prosessrytme. En avtalt tid kan også flyttes i henhold til gjeldende regler.

I tillegg inkluderer tjenesten fire Acute-sesjoner per måned for situasjoner der du ønsker å stoppe opp og se på noe før din neste avtalte Regular-sesjon. En Acute-sesjon erstatter ikke neste avtalte møte eller endrer rytmen i prosessen; den supplerer den når det er behov for en ekstra samtale.

Ideen er enkel: WWAIT er der når du trenger den, men en lang prosess trenger også en rytme.

Question 25

Kan WWAIT brukes som terapi?

Accepted Answer

WWAIT kan føles terapeutisk, og den kan brukes til langsiktig utforskning av egne tanker, følelser, erfaringer og handlingsmønstre.

WWAIT modellerer bevisst sentrale trekk ved en psykoterapeutisk prosess: regelmessige, forhåndsavtalte sesjoner, kontinuitet, struktur, refleksjon og tilbakevending til temaer som dukker opp under prosessen.

WWAIT er imidlertid ikke psykoterapi, og WWAIT er ikke en psykoterapeut.

Formålet er ikke å diagnostisere eller behandle psykiske lidelser, men å tilby en langvarig AI-prosess der brukeren kan utdype sin forståelse av seg selv, sine erfaringer og hva som former måten de handler på.

I sentrum står ikke AI-ens råd eller ferdige svar, men brukerens egen prosess, refleksjon og innsikt.

Question 26

Hvorfor ber “Min prosess”-siden om en PIN-kode?

Accepted Answer

“Min prosess”-siden inneholder den mest personlige delen av prosessen din: temaer, innsikter, mål og hva dere to har snakket om. Den firesifrede PIN-koden beskytter dette når enheten din blir liggende åpen eller er i andres hender et øyeblikk.

PIN-koden er en personvernlås, ikke en pålogging. Den gir ingen nye tilganger og endrer ingenting ved hva du kan nå: de samme dataene og de samme rettighetene før og etter.

Du velger koden selv ved første besøk. En feil kode gjør at neste forsøk må vente litt lenger for hver gang, men kontoen din blir aldri permanent låst. Hvis du glemmer den, logger du inn på nytt og angir en ny – ingenting i prosessen din blir slettet.

Koden lagres ikke i lesbar form og kan ikke utleveres til noen, inkludert personene som driver WWAIT.

Question 27

Erstatter WWAIT en psykoterapeut eller helsetjenester?

Accepted Answer

Nei.

WWAIT modellerer en psykoterapeutisk prosess, men det er en AI-tjeneste – ikke et menneske, ikke en psykoterapeut, ikke en lege og ikke en helsetjeneste.

WWAIT stiller ikke diagnoser og erstatter ikke medisinsk, psykoterapeutisk eller annen faglig vurdering der det er nødvendig.

Hvis situasjonen din er akutt eller krever en annen type hjelp, viser WWAIT deg alltid videre til hjelp fra mennesker, i henhold til tjenestene i din egen region.

Question 28

Hva om jeg ikke vet om WWAIT passer for meg?

Accepted Answer

Det trenger du ikke å vite på forhånd.

Du kan prøve WWAIT og merke underveis om denne regelmessige måten å stoppe opp med dine egne tanker, følelser og erfaringer føles naturlig for deg.

WWAIT passer ikke i alle situasjoner, og det trenger den heller ikke.

Ofte stilte spørsmål

Hvem er WWAIT for?

Må jeg ha et problem?

Passer WWAIT også når jeg føler meg nedstemt eller engstelig?

Hva er WWAIT, egentlig?

Hvorfor koster WWAIT mindre enn mange lignende AI-tjenester?

Er WWAIT en AI-terapeut eller en chatbot?

Er WWAIT AI-terapi eller AI-psykoterapi?

Hvorfor forteller ikke WWAIT meg bare hva jeg skal gjøre?

Hvorfor er WWAIT en regelmessig og langvarig prosess?

Hvor ofte holdes sesjonene?

Hva kan jeg snakke med WWAIT om?

Hva om jeg har det bra for tiden?

Hvordan skiller WWAIT seg fra en vanlig AI-samtale?

Må jeg forberede meg til en sesjon?

Hvordan fungerer taleturer?

Hvorfor reagerer ikke WWAIT på stillhet?

Hva skjer hvis jeg forlater en sesjon midt i?

Kan jeg endre stemmen til WWAIT?

Husker WWAIT tidligere sesjoner?

Hvordan bestilles neste sesjon?

Kan jeg flytte eller avbestille en avtalt tid?

Kan jeg starte en sesjon når som helst jeg har det vondt?

Hva er en Acute-sesjon?

Hvorfor kan jeg ikke bestille en sesjon når som helst jeg vil?

Kan WWAIT brukes som terapi?

Hvorfor ber “Min prosess”-siden om en PIN-kode?

Erstatter WWAIT en psykoterapeut eller helsetjenester?

Hva om jeg ikke vet om WWAIT passer for meg?