WWAITDu bringer med deg dine tanker og erfaringer. WWAIT bringer prosessen som fører dem videre.
WWAIT modellerer den psykoterapeutiske prosessen i regelmessige 50-minutters sesjoner. Du kan snakke eller skrive. WWAIT lytter, reflekterer sammen med deg og bygger forståelse fra én sesjon til den neste – over uker, måneder eller lenger. For mange gjør det å snakke med en KI det også lettere å si vanskelige ting høyt.
Hva kan du komme til WWAIT med?
En vanskelig livssituasjon, relasjoner, følelser, gjentakende atferdsmønstre, eller noe som er vanskelig å forstå seg på. Du kan også komme til WWAIT uten et spesifikt problem – når du ønsker å forstå deg selv, din egen tenkning og hva som former deg.
Du trenger ikke å vite på forhånd hva du skal snakke om, eller hvor prosessen bør lede.
WWAIT kan være et sted for å utforske:
Store ører, liten munn.
Ikke en metafor, men et arkitektonisk prinsipp: WWAIT har som mål å lytte mer enn det snakker, og å samle forståelse før konklusjoner. Erfaringen er din – WWAIT gir strukturen den kan utforskes i.
En tidsramme – sesjonen begynner og slutter
Kontinuitet – prosessen fortsetter uke etter uke
Gjenkjennelse av repetisjon – temaer og mønstre
Relasjon – én vedvarende interaksjonsidentitet
En prosessmotor, ikke en chatbot
WWAIT følger ingen spørsmålsliste. Det vurderer samtalen og det som er sagt tidligere, og velger det skrittet som passer i øyeblikket. Noen ganger er det viktigste skrittet å stoppe opp.
En chatbot optimerer neste svar. WWAIT bygger en prosess sammen med deg som varer i måneder eller år.
Stillhet
Et åpent spørsmål
En refleksjon
Et sammendrag
Tilbakevending til et tidligere tema
Påpekning av en motsetning
En forsiktig arbeidshypotese
Å rette oppmerksomheten mot noe du ikke la merke til selv
WWAIT avbryter deg aldri
Du bestemmer når din tur er over. Når du snakker, kan du stanse opp, tenke og være stille så lenge du trenger. WWAIT svarer først når du gir fra deg ordet. En pause betyr ikke at du er ferdig. Stillhet er her ikke et tomrom som må fylles. Den kan være en del av tenkningen. Noen ganger kommer den viktige tanken først etter en kort pause, når du ikke trenger å skynde deg med å svare eller holde samtalen i gang hele tiden. WWAITs oppgave er å gi rom for det.
Ikke bare en samtale. En prosess.
Hvordan WWAIT skiller seg fra vanlig AI-chat
Strukturen er tilsiktet.
WWAIT bygger på regelmessige, forhåndsavtalte økter med en fast tidsramme. Tiden mellom øktene hører også med til prosessen. Målet er ikke å snakke mer, men å gi tid til å tenke, legge merke til ting og vende tilbake til dem. Det viktigste er ikke å innse noe med én gang, men å gi tingene tid til å modnes og innse det selv når tiden er inne. Denne rytmen gjør prosessen sammenhengende uten at den hele tiden må være i gang. Tanker som oppstår i en økt, kan leve videre mellom møtene og få ny betydning før neste gang.
Hva brukere sier om WWAIT
Et utvalg av opplevelser brukere har delt etter sine WWAIT-sesjoner.
Den klarte å lokke frem ting jeg aldri før har klart å sette ord på. Når man ikke er redd for å bli dømt av en annen person, er det lettere å snakke om de vonde tingene også.
En brøkdel av prisen for psykoterapi, og man trenger ikke å grue seg for terapeutens reaksjon. Jeg forstår at jeg snakker med en AI og at dette ikke er psykoterapi, men som en som har gått i langvarig psykoterapi, er jeg overrasket over hvor dyp dialogen er.
Denne gangen var samspillet perfekt. Den stilte spørsmål som hjalp meg å se mye i et dilemma jeg har grublet på i årevis. Strålende!
Rolle og avgrensninger
WWAIT er en teknisk modell av det som utgjør kjernen i samhandlingen i psykoterapi: å bli værende i noe uten hastverk, å undre seg sammen, å speile, å utforske betydninger og generell psykologisk kunnskap. Diagnostikk, behandlingsintervensjoner og pleieanbefalinger holdes bevisst utenfor. WWAIT er derfor ikke psykoterapi og ikke en helsetjeneste.
WWAIT er ment for
- å utforske din egen opplevelse sammen, uten hastverk
- å reflektere over og forme dine egne tanker og følelser
- å forstå meningsinnhold og tilbakevendende mønstre over tid
WWAIT
- stiller ikke diagnoser og oppdager ikke sykdom
- behandler, helbreder eller lindrer ikke sykdom
- gir ikke medisinske råd eller råd om medisinering
- er ikke psykoterapi og ikke en helsetjeneste
- erstatter ikke lege, psykoterapeut eller krisetelefon
- er ikke en samtalepartner som alltid er tilgjengelig — WWAIT er ikke bygget for å være en vedvarende kilde til umiddelbar lettelse eller bekreftelse
I en krisesituasjon blir du alltid henvist til hjelp fra et menneske.