WWAIT
«Jeg skulle hatt noen å snakke med.»
Setningen kan bety vidt forskjellige ting.
Noen ganger er det en krise i livet. Noen ganger er man ensom. Noen ganger kverner en beslutning i hodet som man ikke vil snakke med sine nærmeste om.
Og noen ganger har det ikke skjedd noe dramatisk i det hele tatt.
Det er bare for mange tanker.
En nær person kan være akkurat den rette
En venn, partner eller et familiemedlem kjenner deg på en måte som ingen tjeneste kan matche.
I en nær relasjon er det historie, følelser og gjensidighet.
Men nettopp derfor er det ikke alltid lett å snakke med en av sine nærmeste.
Vedkommende kan ha sin egen mening om saken. Han eller hun kan bli bekymret, såret eller prøve å løse situasjonen raskt.
Noen ganger merker man at man beskytter lytteren og lar være å si alt.
En profesjonell samtale er noe annet
I en samtale med en profesjonell kan fokuset holdes på din opplevelse.
Psykoterapi og annen profesjonell støtte kan være riktig valg, spesielt når det gjelder langvarige symptomer, funksjonsevne eller behov for behandling.
Hvis du trenger behandling, bør du søke en vurdering fra helsepersonell.
Noen ganger trenger en tanke bare å bli sagt
En persons tenkning endrer seg ofte allerede i det øyeblikket indre tale blir til ytre tale.
En vag følelse blir til ord.
Når du sier noe høyt, kan du selv høre noe du ikke la merke til i tankene dine.
«Sa jeg virkelig det?»
«Det høres jo helt annerledes ut når det sies høyt.»
«Hvorfor vender jeg alltid tilbake til akkurat det?»
Her kan refleksjonen begynne.
Hvorfor er ikke en vanlig chatbot alltid nok?
En rask AI-samtale er utmerket til mange ting.
Du kan be den om råd, en liste med alternativer eller en analyse av et problem.
Men noen ganger er nettopp hurtigheten på løsningen problemet.
Hvis man får svaret før ens egen tanke har rukket å ta form, kan samtalen avsluttes for tidlig.
WWAIT er bygget på et annet premiss.
Den prøver ikke å løse hvert enkelt innlegg.
Den prøver å bygge samtalen videre.
Samme person kan trenge ulike samtalemåter på ulike dager
Noen ganger vil du snakke langsomt og dvele ved noe.
En annen dag vil du at samtalen skal gå mer rett på sak.
Andre ganger trenger du fremfor alt strukturering: hva er det vesentlige i alt dette?
I WWAIT kan du endre svarmåten også midt i en sesjon.
Prosessen og tidligere samtaler beholdes. Rytmen i dialogen kan endres etter situasjonen.
Når er ikke WWAIT det rette stedet?
WWAIT er ikke en krisetjeneste eller helsehjelp.
Hvis du er i fare, trenger akutt hjelp eller trenger behandling for psykiske lidelser, må du søke egnet hjelp.
Men hvis du fremfor alt trenger et sted å tenke høyt, kan ett alternativ være å sette av tid til det.
Ikke fem minutter mens du gjør noe annet.
Men et helt, uforstyrret øyeblikk.