WWAIT

Slik fungerer WWAIT

I WWAIT foregår samtalen i sesjoner. Hver sesjon har en tidsramme og en avslutning, men innholdet i samtalen er ikke skrevet på forhånd.

Her kan du lese hvordan øktene er bygd opp, og hvordan arbeidet fortsetter fra den ene økten til den neste.

  1. 1

    Du bringer innholdet

    En sesjon kan starte med det som er i tankene dine akkurat nå. Du trenger ikke å vite på forhånd hva du skal snakke om, eller hvor samtalen bør lede.
  2. 2

    WWAIT holder i prosessen

    WWAIT følger ingen ferdig spørsmålsliste eller forhåndsbestemt terapiprotokoll. Ut fra samtalen, tidligere sesjoner og selve prosessen, vurderer det hvilket neste skritt som er meningsfylt i øyeblikket.
    Noen ganger spør det. Noen ganger reflekterer det over det du sier. Noen ganger vender det tilbake til noe du har sagt tidligere. Noen ganger kan det legge merke til en sammenheng, en motsetning eller et gjentakende mønster.

    Alt trenger ikke å falle på plass med en gang.

  3. 3

    Sesjonene danner et kontinuum

    WWAIT behandler ikke hver sesjon som en ny, separat samtale. Det beholder vesentlig forståelse fra tidligere sesjoner for prosessens skyld, og bruker den i senere samtaler. For eksempel kan det vende tilbake til noe du har fortalt tidligere, identifisere temaer som gjentar seg over tid, eller legge merke til at noe har forandret seg. Slik kan enkeltsesjoner gradvis danne en lengre prosess. Ryggraden i prosessen er regelmessige Regular-sesjoner som avtales på forhånd: én til fire sesjoner i uken, i den rytmen som passer for deg. Tiden mellom sesjonene er ikke tom tid for prosessen. Det som har blitt tatt opp i en sesjon – erfaringer, tanker, motsetninger – kan fortsette å modnes i sin egen takt: du observerer deg selv og livet ditt, møter nye situasjoner, og kommer til neste sesjon med ny erfaring. Mer snakking betyr derfor ikke automatisk en bedre prosess.
  4. 4

    Forståelse bygges gradvis

    WWAIT leder deg ikke langs en forhåndsbestemt sti og prøver ikke å løse alt i løpet av én sesjon. Forståelsen bygges gradvis ut fra det du selv bringer inn i prosessen.
    Selv om det kan føles som om ingenting spesielt skjedde, betyr det ikke at prosessen ikke har startet. Enkelte ting blir først synlige over tid, gjennom gjentakelse og flere sesjoner.

    Målet er ikke å finne raske svar, men å gradvis forstå mer av hva som skjer i deg og i livet ditt.

  5. 5

    Sesjonen har en ramme

    En sesjon fortsetter ikke i det uendelige. Tidsrammen bidrar til å gjøre samtalen til en helhet.
    WWAIT vet hvor i sesjonen dere er, og tar hensyn til det når slutten nærmer seg. Samtalen blir likevel aldri tvunget inn i forhåndsbestemte faser bare fordi tiden går.
  6. 6

    Velg hvordan WWAIT jobber med deg

    Ikke alle situasjoner trenger samme type dialog. Noen ganger er det godt å dvele og utforske noe i dybden. Andre ganger vil du heller komme raskere videre eller få ting tydeligere strukturert. I WWAIT kan du velge en naturlig, utdypende eller strukturerende svarstil og bytte når som helst – også midt i en økt.
    Utdypende dveler mer ved det du forteller og ser sammenhenger. Naturlig svarer raskt og naturlig, går lett videre og tar hensyn til det som er sagt tidligere. Strukturerende samler det viktigste og utfordrer tydelig tenkningen din videre. Å bytte svarstil starter ikke prosessen på nytt. Tidligere økter, minnet og kontinuiteten i samtalen består. Svarstilen du valgte sist, gjelder også neste økt.

    Den samme prosessen, en annen måte å føre dialogen på.

Dine mål. Din erfaring.

Om WWAIT er nyttig for deg, er til syvende og sist opp til deg å vurdere.

I starten av din første vanlige økt kan du, hvis du vil, skrive ned hva du håper å få ut av WWAIT, og hvordan du ville merket at det har vært til hjelp. Du kan også vurdere hvor godt du synes du klarer å sortere tanker og spørsmål som er viktige for deg.

Etter hver økt kan du gi tilbakemelding. Omtrent en gang i måneden kan du vurdere på nytt hvordan du sorterer tankene dine, og hvor langt du føler du har kommet med målene dine.

Målene og vurderingene dine vises på siden «Min prosess», slik at du selv kan følge hvordan opplevelsen din endrer seg over tid.

Vi spør også om du har kunnet trekke dine egne konklusjoner, og om samtalen har føltes som om den styrer tenkningen din i en bestemt retning.

Vi vil utvikle WWAIT slik at det støtter selvstendig tenkning, nye perspektiver og brukerens egne innsikter.

Alle spørsmål er frivillige. De handler om din egen opplevelse – de vurderer ikke helsetilstanden din, stiller ingen diagnoser og måler ingen behandlingsresultater.

Detaljerte instruksjoner for bruk av sesjonen og arbeid med stemme finnes i brukerveiledningen.

Les brukerveiledningen

WWAIT avbryter deg aldri

Du bestemmer når din tur er over. Når du snakker, kan du stanse opp, tenke og være stille så lenge du trenger. WWAIT svarer først når du gir fra deg ordet. En pause betyr ikke at du er ferdig. Stillhet er her ikke et tomrom som må fylles. Den kan være en del av tenkningen. Noen ganger kommer den viktige tanken først etter en kort pause, når du ikke trenger å skynde deg med å svare eller holde samtalen i gang hele tiden. WWAITs oppgave er å gi rom for det.

Start din første sesjon