Question 1

Vem passar WWAIT för?

Accepted Answer

WWAIT är avsett för vuxna som vill förstå sig själva bättre, fördjupa sin självkännedom eller må bättre.

Du behöver ingen diagnos, ingen kris och inte ens ett särskilt problem. Man kan också söka sig till processen av nyfikenhet på sig själv, sitt sätt att tänka, sina känslor, sina relationer, sina val, sina vanor eller sin livssituation.

Du behöver alltså inte uppleva att du är i behov av terapi för att använda WWAIT.

Det räcker att du vill lära känna dig själv en aning djupare.

Question 2

Måste jag ha ett problem?

Accepted Answer

Nej.

Ingenting behöver stå illa till.

Du kan komma till WWAIT med en bestämd fråga eller helt utan färdigt ämne. Utgångspunkten kan vara en tanke, en känsla, en relation, ett beslut, arbetet, en livssituation, ett mål, ett mönster som återkommer – eller helt enkelt nyfikenhet på dig själv.

Du behöver inte heller veta vad hos dig själv du vill förstå.

Question 3

Passar WWAIT också när jag är nedstämd eller ängslig?

Accepted Answer

Ja.

Ångest, nedstämdhet eller en svår livssituation hindrar inte i sig från att använda WWAIT. Tvärtom kan det vara just sådana erfarenheter som det kan vara till nytta att stanna vid i WWAIT.

Du kan i lugn och ro betrakta vad du känner och tänker, vad som påverkar ditt mående, vad som händer i ditt liv och vilka samband som börjar framträda mellan dina erfarenheter, dina relationer och dina handlingsmönster. Allt behöver inte gå att sätta ord på eller förstå färdigt i förväg.

WWAIT ställer inga diagnoser på depression eller ångestsyndrom och behöver inte definiera dina erfarenheter utifrån diagnoser. I centrum står du och det som börjar ta form i ditt eget liv och din egen erfarenhet under processen.

WWAIT är ingen hälsovårdstjänst och ersätter inte den professionella vård du kan behöva. Om din situation blir allvarlig eller din säkerhet är hotad hänvisar WWAIT dig till hjälp från en människa.

Question 4

Vad är WWAIT egentligen?

Accepted Answer

WWAIT är en pågående AI-process som modellerar psykoterapi.

Det är inte en rad enskilda frågor och svar. Sessionerna bildar en längre process där tidigare samtal och det som stigit fram under processen kan lägga grunden för kommande sessioner.

WWAIT lyssnar, begrundar, speglar, frågar – och kan också ifrågasätta.

Syftet är ändå inte att tala om för dig vad du borde tänka, känna eller göra.

I centrum står inte WWAITs svar utan din egen process.

Question 5

Varför kostar WWAIT mindre än många liknande AI-tjänster?

Accepted Answer

För det första verkar det inte finnas någon tjänst som är direkt jämförbar med WWAIT, så raka prisjämförelser är svåra att göra.

För det andra vill vi att så många som möjligt ska ha möjlighet att stanna upp och långsiktigt utforska sig själva, sina upplevelser och det som påverkar dem. Priset ska inte bli ett hinder för att börja eller fortsätta processen.

För det tredje är prissättningen ett medvetet val för oss. Vi har själva utformat och byggt WWAITs egen processmotor, minnesstruktur och en stor del av tjänstens logik. Därför är vi inte lika beroende av dyra externa licenser eller färdiga helhetslösningar. När tjänstens centrala teknik och processtruktur ligger i våra egna händer kan vi också hålla de löpande kostnaderna bättre under kontroll.

Question 6

Är WWAIT en AI-terapeut eller en chatbot?

Accepted Answer

Nej.

WWAIT försöker inte vara en AI-terapeut och inte en vanlig chatbot som ger färdiga svar eller råd.

WWAIT vill skapa rum för en långvarig process där förståelsen av dig själv kan fördjupas och där dina tankemönster, känslor, erfarenheter och handlingar kan börja betraktas på ett nytt sätt.

WWAIT kan fråga, begrunda, spegla tillbaka det som sagts, lägga märke till samband och också ifrågasätta. Uppgiften är däremot inte att lösa ditt liv för dig eller leda dig mot ett förutbestämt svar.

Målet är inte bara tillfälliga insikter, utan så hållbara förändringar som möjligt i hur du förstår dig själv, dina erfarenheter och ditt eget handlande.

WWAIT försöker inte veta bättre om dig än du själv. WWAIT försöker hjälpa dig att se mer i dig själv.

Processen kan vara terapeutisk och stödja självkännedom och välbefinnande, men WWAIT är ingen psykoterapeut och ingen hälsovårdstjänst.

Question 7

Är WWAIT AI-terapi eller AI-psykoterapi?

Accepted Answer

Nej.

WWAIT modellerar en psykoterapeutisk process, men är inte psykoterapi, terapi, vård eller en AI-terapeut. Det ställer inga diagnoser och ger ingen behandling.

WWAIT är en AI-process med regelbundna sessioner där du kan utforska dina tankar och erfarenheter genom att tala eller skriva.

Question 8

Varför säger WWAIT inte bara vad jag borde göra?

Accepted Answer

Därför att WWAIT utgår från användarens egen process.

Ett färdigt råd kan ibland vara till nytta, men att förstå sitt eget liv, sina känslor och sina handlingsmönster är något annat än att få svar på en fråga.

WWAIT vill ge rum för dina egna iakttagelser, samband och insikter – för att du själv ska börja se klarare vad som ligger bakom dina tankar, känslor, val och handlingar.

WWAIT försöker inte tänka i ditt ställe, utan tänka tillsammans med dig.

Question 9

Varför är WWAIT en regelbunden och långvarig process?

Accepted Answer

Regelbundenhet och kontinuitet är centrala principer i WWAIT – precis som i en psykoterapeutisk process.

Självkännedom byggs sällan upp i ett enda samtal. Med tiden kan man återvända till samma frågor, nya samband kan träda fram och egna tankar, känslor, val och vanor kan betraktas som en del av ett större sammanhang.

Även tiden mellan sessionerna hör till processen.

Livet fortsätter mellan samtalen. Det som kommit upp kan fortsätta att falla på plats, nya iakttagelser kan uppstå och något som redan behandlats kan se lite annorlunda ut nästa gång.

Därför är WWAIT inte byggt som en tjänst dit man kommer för att hämta ett enstaka AI-svar.

WWAIT är avsett som en längre process där förståelsen av dig själv gradvis kan fördjupas.

Question 10

Hur ofta har man sessioner?

Accepted Answer

Stommen i processen är regelbundna Regular-sessioner som avtalas i förväg: en till fyra sessioner i veckan beroende på vilket paket du har.

Också tiden mellan sessionerna hör till processen. Den är ingen tom tid utan tid att lägga märke till, tänka och återvända till saker på nytt — och därför betyder mer samtal inte automatiskt en bättre process.

Dessutom har du fyra Acute-sessioner i månaden. De kompletterar Regular-processen i särskilt betydelsefulla stunder, men ersätter den inte.

Question 11

Vad kan man tala om med WWAIT?

Accepted Answer

Nästan vad som helst som rör ditt eget liv.

Du kan tala om dina tankar, dina känslor, dina relationer, arbetet, studierna, val, mål, motstridigheter, din livssituation eller mönster som du märker återkommer i ditt liv.

Du kan också tala om sådant du ännu inte riktigt kan sätta ord på.

Och man kan mycket väl börja med att man inte vet var man ska börja.

Question 12

Vad om jag mår bra just nu?

Accepted Answer

Det är också en bra utgångspunkt.

Att fördjupa sin självkännedom kräver ingen kris och ingen olust. I processen kan man också undersöka vad som fungerar i livet, vad man vill bevara, vart man vill växa och vad hos sig själv man skulle vilja förstå bättre.

Man behöver inte komma till WWAIT för att reparera sig själv.

Nyfikenhet på dig själv räcker.

Question 13

Hur skiljer sig WWAIT från ett vanligt AI-samtal?

Accepted Answer

I ett vanligt AI-samtal ställer användaren ofta en fråga, och AI:n försöker ge ett så användbart svar som möjligt.

I WWAIT är utgångspunkten en annan.

WWAITs uppgift är inte i första hand att producera svar, utan att hålla en pågående process vid liv. WWAIT försöker lyssna mer än tala, följa hur processen utvecklas och i senare sessioner återvända till sådant som kan ha betydelse för helheten.

Viktigare än ett enskilt svar är det som börjar ta form i den kontinuitet som samtalen bildar.

Question 14

Behöver jag förbereda mig inför en session?

Accepted Answer

Nej.

Du behöver inte fundera ut ett ämne i förväg, göra anteckningar eller kunna berätta om dina saker på ett bestämt sätt.

Du kan börja med det som finns i tankarna just då.

Tystnad, tvekan och letande efter ord hör till samtalet. Du behöver inte fylla varje ögonblick med tal.

Question 15

Hur fungerar turtagningen?

Accepted Answer

WWAIT drar inga slutsatser av tystnad om att du har slutat tala.

Du får tala i lugn och ro och hålla pauser utan att WWAIT börjar tala över dig.

När du vill ge ordet till WWAIT säger du: ”Fortsätt.”

Du kan också använda turtagningsknappen i gränssnittet.

När WWAIT talar kan du avbryta genom att själv börja tala. Ett tillfälligt kort ljud, som en hostning, är inte avsett att avbryta WWAITs tal.

Question 16

Varför reagerar WWAIT inte på tystnad?

Accepted Answer

Därför att tystnad kan vara en del av tänkandet.

I ett vanligt talgränssnitt kan även en kort pause tolkas som att turen är slut. I WWAIT ska användaren kunna stanna upp, leta efter ord och fortsätta sin tanke utan att AI:n rusar emellan.

Du avgör när din tur är färdig.

Question 17

Vad händer om jag lämnar sessionen halvvägs?

Accepted Answer

Sessionstiden följer klockan. Den stannar inte om du byter flik, låser telefonen, stänger webbläsaren eller tappar uppkopplingen — sessionen pågår under den tid den har.

En Regular-session är ett överenskommet möte på 50 minuter. Du kan komma tillbaka mitt i och fortsätta där du slutade, men tiden du var borta har gått. Behöver du en stund till kan du be om det under sessionen med egna ord: WWAIT bedömer din begäran och kan ge högst 10 minuter extra.

En akutsession är 30 minuter och tiden fungerar på samma sätt: den börjar när sessionen startar och stannar inte däremellan. En akutsession kan inte förlängas alls.

Avslutar du sessionen med funktionen Avsluta sessionen är den slut och återupptas inte.

Question 18

Kan jag byta WWAITs röst?

Accepted Answer

Ja.

Du kan välja den röst du föredrar och justera dess egenskaper med de inställningar som finns.

Rösten ändrar bara hur WWAIT låter. Ändringarna gäller nästa gång WWAIT talar.

Question 19

Minns WWAIT tidigare sessioner?

Accepted Answer

WWAIT är byggt som en pågående process.

Texten i dina samtal bevaras som en del av din process: det du skriver, det som uppfattas ur ditt tal och det WWAIT svarar. Ljud spelas inte in.

Därför kan WWAIT återkomma mer exakt till det ni talat om tidigare även i senare sessioner, och varje samtal behöver inte börja från början.

Du kan själv bläddra bakåt bland tidigare Regular- och Acute-sessioner i samma samtalsvy. Sidan Min process är oförändrad: där finns teman, insikter och öppna frågor.

Du kan fortfarande be WWAIT glömma något under en session, ladda ner en kopia av dina data eller ta bort hela den sparade processen.

Question 20

Hur bokas nästa session?

Accepted Answer

Nästa Regular-tid avtalas alltid i slutet av sessionen — det hör till processens kontinuitet. Du kan avtala tiden genom att tala med WWAIT eller i bokningsvyn.

Om ingen tid avtalas i slutet av sessionen bokar WWAIT nästa Regular-tid och skickar den till dig per e-post.

Du kan senare flytta eller avboka tiden på sidan Min process, när som helst innan sessionen börjar.

Efter en Acute-session avtalas ingen nästa Regular-tid på det här sättet.

Question 21

Kan jag flytta eller avboka en avtalad tid?

Accepted Answer

En avtalad Regular-tid kan flyttas fritt till vilken tid som helst som veckorytmen tillåter — antalet flyttar är inte begränsat och en flytt ger inga extra sessioner.

Både flytt och avbokning går att göra när som helst innan sessionen börjar, även fem minuter före: veckans session finns då kvar för dig. Bara om du inte kommer och inte har avbokat före start räknas sessionen som använd. En oanvänd session följer inte med till nästa vecka.

Question 22

Kan jag starta en session varje gång jag mår dåligt?

Accepted Answer

WWAIT är inte byggt som ett stående redskap för omedelbar lindring eller återkommande försäkringar. Det betyder inte att arbetet inte kan lätta — det betyder att kedjan svår känsla → WWAIT → omedelbar lindring inte är tänkt att bli processens grundmekanism.

Att vara med en svår känsla, lägga märke till den och ta med den till nästa avtalade session är en del av arbetet. Ofta öppnar sig just det som fått leva en stund i tankarna på ett annat sätt under sessionen.

Händer det något särskilt betydelsefullt i livet finns Acute-sessionen till just för det.

Är situationen en kris eller känner du att du är i fara, sök hjälp genast: WWAIT hänvisar alltid till hjälp från människor i ditt eget område.

Question 23

Vad är en Acute-session?

Accepted Answer

Acute är en kortare session för lägen där något särskilt betydelsefullt händer i livet och där det kan vara värdefullt för processen att ta upp det just då.

Acute utgår i första hand från det som förde dig till sessionen just nu. Sådant som kommit upp i tidigare sessioner tas med när det hjälper till att förstå det nuvarande läget. I Regular-sessionerna byggs i sin tur den långsiktiga processen upp, och tidigare samtal och teman knyts ihop med arbetet i nuet.

Du har fyra Acute-sessioner i månaden. Acute ersätter inte den regelbundna Regular-processen utan kompletterar den, och den gör inte WWAIT till en samtalstjänst som står öppen hela tiden.

Hur många Acute-sessioner som ingår i just din åtkomst syns på Process-sidan, och du kan också fråga WWAIT om det under en session.

Question 24

Varför kan man inte boka en session när som helst?

Accepted Answer

I WWAIT är regelbundenhet och kontinuitet en medveten del av processen.

WWAIT är ingen vanlig chatbot man vänder sig till varje gång man vill ha ett svar. WWAIT modellerar en långsiktig psykoterapeutisk process där sessionerna bildar en sammanhängande helhet. En tid som avtalats i förväg ger processen struktur och rytm och lämnar utrymme mellan sessionerna att tänka, leva sitt eget liv och lägga märke till vad som börjar hända efter det föregående samtalet.

Allt behöver inte lösas genast. Betydelsefulla samband, tankar och insikter uppstår ofta också mellan sessionerna, och dem kan man återkomma till vid nästa möte. Därför har också tiden mellan mötena betydelse i WWAIT.

Det här skiljer WWAIT medvetet från en AI-chat som står till förfogande dygnet runt. Målet är inte så många samtal som möjligt, utan en så meningsfull och sammanhängande process som möjligt.

WWAIT är ändå inte stelt. Den första sessionen kan du börja genast, och de följande Regular-sessionerna avtalas som en del av din egen processrytm. En avtalad tid kan också flyttas enligt gällande regler.

Dessutom ingår fyra Acute-sessioner per månad för situationer där du vill stanna upp vid något innan nästa avtalade Regular-session. En Acute-session ersätter inte nästa avtalade möte och ändrar inte processens rytm, utan kompletterar den när det finns behov av ett extra samtal.

Tanken är enkel: WWAIT finns där när du behöver det, men en lång process behöver också en rytm.

Question 25

Kan WWAIT användas som terapi?

Accepted Answer

WWAIT kan kännas terapeutiskt och kan användas för längre utforskande av det egna tänkandet, känslorna, erfarenheterna och handlingsmönstren.

WWAIT modellerar medvetet centrala drag i en psykoterapeutisk process: regelbundna och i förväg avtalade sessioner, kontinuitet, struktur, reflektion och återkommande till teman som stigit fram under processen.

WWAIT är dock inte psykoterapi och WWAIT är ingen psykoterapeut.

Syftet är inte att diagnostisera eller behandla psykisk ohälsa, utan att erbjuda en långsiktig AI-process där användaren kan fördjupa förståelsen av sig själv, sina erfarenheter och det som påverkar det egna handlandet.

I centrum står inte AI:ns råd eller färdiga svar, utan användarens egen process, reflektion och insikter.

Question 26

Varför begär sidan Min process en PIN-kod?

Accepted Answer

På sidan Min process finns det mest personliga i din process: teman, insikter, mål och det ni har talat om. Den fyrsiffriga PIN-koden skyddar detta när din enhet lämnas öppen eller en stund hamnar i någon annans händer.

PIN-koden skyddar integriteten, den är ingen inloggning. Den ger inga nya rättigheter och ändrar inte vad du kommer åt: samma uppgifter och samma rättigheter före och efter.

Du väljer koden själv vid första besöket. Fel kod gör nästa försök gradvis längre att vänta på, men kontot låses aldrig permanent. Glömmer du koden loggar du in på nytt och väljer en ny — din process tas inte bort.

Koden sparas inte i läsbar form och kan inte lämnas ut till någon, inte heller till dem som driver WWAIT.

Question 27

Ersätter WWAIT en psykoterapeut eller hälsovården?

Accepted Answer

Nej.

WWAIT modellerar en psykoterapeutisk process, men det är en AI-tjänst – inte en människa, inte en psykoterapeut, inte en läkare och ingen hälsovårdstjänst.

WWAIT ställer inga diagnoser och ersätter inte medicinsk, psykoterapeutisk eller annan professionell bedömning när sådan behövs.

Om din situation är akut eller kräver annan hjälp hänvisar WWAIT alltid till hjälp från människor enligt tjänsterna i ditt eget område.

Question 28

Vad om jag inte vet om WWAIT passar mig?

Accepted Answer

Det behöver du inte veta på förhand.

Du kan bekanta dig med WWAIT och under användningen märka om det här regelbundna sättet att stanna upp inför egna tankar, känslor och erfarenheter känns naturligt för dig.

WWAIT passar inte i alla lägen, och behöver inte göra det.

Vanliga frågor

Vem passar WWAIT för?

Måste jag ha ett problem?

Passar WWAIT också när jag är nedstämd eller ängslig?

Vad är WWAIT egentligen?

Varför kostar WWAIT mindre än många liknande AI-tjänster?

Är WWAIT en AI-terapeut eller en chatbot?

Är WWAIT AI-terapi eller AI-psykoterapi?

Varför säger WWAIT inte bara vad jag borde göra?

Varför är WWAIT en regelbunden och långvarig process?

Hur ofta har man sessioner?

Vad kan man tala om med WWAIT?

Vad om jag mår bra just nu?

Hur skiljer sig WWAIT från ett vanligt AI-samtal?

Behöver jag förbereda mig inför en session?

Hur fungerar turtagningen?

Varför reagerar WWAIT inte på tystnad?

Vad händer om jag lämnar sessionen halvvägs?

Kan jag byta WWAITs röst?

Minns WWAIT tidigare sessioner?

Hur bokas nästa session?

Kan jag flytta eller avboka en avtalad tid?

Kan jag starta en session varje gång jag mår dåligt?

Vad är en Acute-session?

Varför kan man inte boka en session när som helst?

Kan WWAIT användas som terapi?

Varför begär sidan Min process en PIN-kod?

Ersätter WWAIT en psykoterapeut eller hälsovården?

Vad om jag inte vet om WWAIT passar mig?