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Oft entsteht dabei das Bild eines Menschen, der genau weiß, wer er ist, was er will und warum er so handelt, wie er handelt.
Wirkliche Selbsterkenntnis sieht oft viel unsicherer aus.
Sie kann mit dem Satz beginnen:
„Ich weiß eigentlich nicht, warum ich das tue.“
Selbsterkenntnis ist kein fertiges Bild von sich selbst
Ein Mensch kann eine sehr feste Vorstellung von seiner eigenen Persönlichkeit haben.
„Ich bin eben so.“
„Ich würde niemals …“
„Mir ist es wichtig, dass …“
Diese Vorstellungen können durchaus zutreffen.
Aber sie können auch den Blick auf Situationen verstellen, in denen wir anders handeln, als unsere eigene Geschichte über uns selbst behauptet.
Selbsterkenntnis ist daher nicht nur das Finden von Antworten.
Sie ist auch die Fähigkeit, einen Moment lang auszuhalten, dass es noch keine Antwort gibt.
Wiederkehrende Situationen verraten oft mehr als ein einzelnes Gefühl
Wenn dasselbe Problem in unterschiedlichen Umgebungen immer wieder auftaucht, könnte darin etwas Interessantes liegen.
Warum habe ich an verschiedenen Arbeitsplätzen ständig das Gefühl, nicht wertgeschätzt zu werden?
Warum ziehe ich mich immer genau dann zurück, wenn jemand mir nahekommt?
Warum schiebe ich Dinge auf, die ich selbst für wichtig halte?
Warum ertappe ich mich dabei, mich zu verteidigen, bevor ich überhaupt kritisiert wurde?
Für eine einzelne Situation findet sich oft eine Erklärung.
Ein wiederkehrendes Muster beginnt, mehr zu erzählen.
Ein Gefühl zu benennen bedeutet noch nicht, es zu verstehen
„Ich fühle mich beklommen.“
„Ich bin wütend.“
„Ich bin enttäuscht.“
Ein Gefühl zu erkennen ist wichtig, aber die Reflexion kann von dort aus weitergehen.
Worauf richtet sich die Wut?
Was hätten Sie sich gewünscht, dass passiert?
Was befürchten Sie, bedeutet die Enttäuschung?
Was genau in dieser Situation hat Sie so stark getroffen?
Wenn dieselbe Sache aus mehreren Richtungen betrachtet wird, beginnt das Gefühl, eine Struktur zu bekommen.
Warum hilft ein Gesprächspartner?
Im eigenen Kopf ist es schwer, sich selbst zu überraschen.
Wir wissen normalerweise schon, was wir von einer Situation halten.
In einem Gespräch können kleine Details interessant werden: das gewählte Wort, der Widerspruch zwischen zwei Gedanken oder eine Sache, die Sie schnell übergangen haben.
Ein anderer kann genau an dem Punkt verweilen, den man selbst schon hinter sich gelassen hätte.
Aus diesem Grund kann ein kontinuierlicher Gesprächsprozess Dinge ans Licht bringen, die eine vereinzelte Selbstanalyse nicht tut.
Selbsterkenntnis bedeutet nicht ständige Selbstbeobachtung
Nicht alles muss analysiert werden.
Wenn Reflexion zu einer endlosen Überwachung des eigenen Handelns wird, kann sie einen sogar von der eigenen Erfahrung entfernen.
Das Ziel ist nicht, eine perfekte Erklärung für sich selbst zu konstruieren.
Das Ziel ist, ein wenig früher als sonst zu bemerken, was geschieht.
Manchmal reicht eine kleine Beobachtung aus:
„An diesem Punkt ziehe ich mich übrigens immer zurück.“
Beim nächsten Mal gibt es vielleicht eine Option mehr.
Verständnis verändert sich
Wie Sie sich heute verstehen, ist nicht unbedingt dasselbe wie in einem Jahr.
Das bedeutet nicht, dass das frühere Verständnis falsch war.
Menschen verändern sich, Situationen verändern sich und Perspektiven verändern sich.
Deshalb ist Selbsterkenntnis vielleicht kein Ziel.
Sie ist eine fortwährende Beziehung zur eigenen Erfahrung.