WWAITΕσείς φέρνετε τις σκέψεις και την εμπειρία σας. Το WWAIT φέρνει την πορεία που τις προχωρά.
Το WWAIT μοντελοποιεί την ψυχοθεραπευτική πορεία σε τακτικές συνεδρίες 50 λεπτών. Μπορείτε να μιλήσετε ή να γράψετε. Το WWAIT ακούει, στοχάζεται μαζί σας και χτίζει την κατανόηση από τη μία συνεδρία στην επόμενη — μέσα σε εβδομάδες, μήνες ή και περισσότερο. Για πολλούς ανθρώπους, το να μιλούν σε μια τεχνητή νοημοσύνη κάνει επίσης πιο εύκολο να ειπωθούν δυνατά τα δύσκολα πράγματα.
Με τι μπορείτε να έρθετε στο WWAIT;
Με μια δύσκολη κατάσταση ζωής, σχέσεις, συναισθήματα, επαναλαμβανόμενα μοτίβα συμπεριφοράς ή κάτι που είναι δύσκολο να κατανοήσετε. Μπορείτε επίσης να έρθετε στο WWAIT χωρίς συγκεκριμένο πρόβλημα — όταν θέλετε να κατανοήσετε τον εαυτό σας, τη σκέψη σας και αυτό που σας διαμορφώνει.
Δεν χρειάζεται να ξέρετε εκ των προτέρων για τι να μιλήσετε ή πού πρέπει να οδηγήσει η πορεία.
Το WWAIT μπορεί να είναι ένα μέρος για να εξερευνήσετε:
Μεγάλα αυτιά, μικρό στόμα.
Δεν είναι μεταφορά, αλλά αρχιτεκτονική αρχή: το WWAIT στοχεύει να ακούει περισσότερο από ό,τι μιλά και να συγκεντρώνει κατανόηση πριν από τα συμπεράσματα. Η εμπειρία είναι δική σας — το WWAIT παρέχει τη δομή μέσα στην οποία εξερευνάται.
Ένα χρονικό πλαίσιο — η συνεδρία αρχίζει και τελειώνει
Συνέχεια — η πορεία συνεχίζεται εβδομάδα με την εβδομάδα
Αναγνώριση της επανάληψης — θέματα και μοτίβα
Σχέση — μια σταθερή ταυτότητα αλληλεπίδρασης
Μια μηχανή πορείας, όχι ένα chatbot
Το WWAIT δεν ακολουθεί λίστα ερωτήσεων. Αξιολογεί τη συζήτηση και όσα έχουν ειπωθεί προηγουμένως, και επιλέγει το βήμα που ταιριάζει στη στιγμή. Μερικές φορές το πιο σημαντικό βήμα είναι η παύση.
Ένα chatbot βελτιστοποιεί την επόμενη απάντηση. Το WWAIT χτίζει μαζί σας μια διαδικασία που διαρκεί μήνες ή χρόνια.
Σιωπή
Μια ανοιχτή ερώτηση
Ένας στοχασμός
Μια σύνοψη
Επιστροφή σε προηγούμενο θέμα
Επισήμανση μιας αντίφασης
Μια προσεκτική υπόθεση εργασίας
Εστίαση της προσοχής σε κάτι που δεν παρατηρήσατε μόνοι σας
Το WWAIT δεν μιλάει ποτέ πάνω σας
Εσείς αποφασίζετε πότε τελειώνει η σειρά σας. Στον προφορικό λόγο μπορείτε να κάνετε παύση, να σκεφτείτε και να μείνετε σιωπηλοί για όσο χρειάζεστε. Το WWAIT απαντά μόνο όταν του δώσετε τη σειρά. Μια παύση δεν σημαίνει ότι έχετε τελειώσει. Η σιωπή εδώ δεν είναι ένα κενό που πρέπει να γεμίσει. Μπορεί να είναι μέρος της σκέψης. Μερικές φορές η σημαντική σκέψη έρχεται μόνο μετά από μια μικρή παύση, όταν δεν χρειάζεται να βιαστείτε να απαντήσετε ή να κρατάτε τη συζήτηση διαρκώς σε κίνηση. Ο ρόλος του WWAIT είναι να αφήνει χώρο γι' αυτό.
Όχι απλώς μια συζήτηση. Μια διαδικασία.
Πώς το WWAIT διαφέρει από ένα συνηθισμένο AI chat
Η δομή είναι σκόπιμη.
Το WWAIT βασίζεται σε τακτικές, προσυμφωνημένες συνεδρίες με καθορισμένη διάρκεια. Και ο χρόνος ανάμεσα στις συνεδρίες ανήκει στη διαδικασία. Στόχος δεν είναι να μιλάμε περισσότερο, αλλά να υπάρχει χρόνος να σκεφτόμαστε, να παρατηρούμε και να επιστρέφουμε στα θέματα. Το σημαντικότερο δεν είναι να συνειδητοποιήσεις κάτι αμέσως, αλλά να δώσεις στα πράγματα χρόνο να ωριμάσουν και να το συνειδητοποιήσεις ο ίδιος όταν έρθει η ώρα. Αυτός ο ρυθμός κάνει τη διαδικασία συνεχή χωρίς να χρειάζεται να είναι διαρκώς σε εξέλιξη. Οι σκέψεις που γεννιούνται σε μια συνεδρία μπορούν να συνεχίσουν να ζουν ανάμεσα στις συναντήσεις και να αποκτούν νέα νόημα πριν από την επόμενη φορά.
Τι λένε οι χρήστες για το WWAIT
Μια επιλογή από εμπειρίες που μοιράστηκαν οι χρήστες μετά τις συνεδρίες τους στο WWAIT.
Κατάφερε να αναδείξει πράγματα που δεν είχα καταφέρει ποτέ πριν να εκφράσω με λόγια. Όταν δεν φοβάσαι την κριτική από κάποιον άλλον, είναι ευκολότερο να μιλήσεις και για τα πιο οδυνηρά πράγματα.
Ένα κλάσμα του κόστους της ψυχοθεραπείας, χωρίς άγχος για την αντίδραση του θεραπευτή. Καταλαβαίνω ότι μιλάω με AI και ότι αυτό δεν είναι ψυχοθεραπεία, αλλά ως κάποιος που έχει κάνει μακροχρόνια ψυχοθεραπεία, εκπλήσσομαι από το βάθος του διαλόγου.
Αυτή τη φορά η αλληλεπίδραση ήταν τέλεια. Έκανε ερωτήσεις που με βοήθησαν να δω πολλά σε ένα δίλημμα που με ταλαιπωρούσε για χρόνια. Υπέροχο!
Ρόλος και όρια
Το WWAIT είναι ένα τεχνικό μοντέλο αυτού που βρίσκεται στον διαδραστικό πυρήνα της ψυχοθεραπείας: να μένεις σε κάτι χωρίς βιασύνη, να αναρωτιέσαι μαζί, να αντικατοπτρίζεις, να εξερευνάς νοήματα και η γενική ψυχολογική γνώση. Η διάγνωση, οι θεραπευτικές παρεμβάσεις και οι συστάσεις φροντίδας μένουν σκόπιμα εκτός. Το WWAIT λοιπόν δεν είναι ψυχοθεραπεία ούτε υπηρεσία υγείας.
Το WWAIT προορίζεται για
- τη διερεύνηση της εμπειρίας σας, από κοινού και χωρίς βιασύνη
- τον αναστοχασμό και τη δόμηση των σκέψεων και των συναισθημάτων σας
- την κατανόηση νοημάτων και επαναλαμβανόμενων μοτίβων σε βάθος χρόνου
Το WWAIT
- δεν κάνει διαγνώσεις ούτε εντοπίζει ασθένειες
- δεν θεραπεύει, δεν γιατρεύει και δεν ανακουφίζει από ασθένειες
- δεν δίνει ιατρικές συμβουλές ή οδηγίες για φαρμακευτική αγωγή
- δεν είναι ψυχοθεραπεία και δεν είναι υπηρεσία υγείας
- δεν αντικαθιστά γιατρό, ψυχοθεραπευτή ή γραμμή βοήθειας για κρίσεις
- δεν είναι ένας πάντα διαθέσιμος συνομιλητής — το WWAIT δεν έχει σχεδιαστεί για να αποτελεί μόνιμη πηγή άμεσης ανακούφισης ή καθησυχασμού
Σε περίπτωση κρίσης, κατευθύνεστε πάντα σε βοήθεια που παρέχεται από άνθρωπο.