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A menudo, se crea la imagen de una persona que sabe exactamente quién es, qué quiere y por qué actúa como lo hace.
El verdadero autoconocimiento suele parecer mucho más incierto.
Puede empezar con una frase:
«En realidad, no sé por qué hago esto».
El autoconocimiento no es una imagen acabada de uno mismo
Una persona puede tener una idea muy consolidada de su propia personalidad.
«Yo soy así».
«Yo nunca...».
«Para mí es importante...».
Estas ideas pueden ser totalmente correctas.
Pero también pueden impedirnos ver situaciones en las que actuamos de forma diferente a como afirma nuestra propia historia.
Por eso, el autoconocimiento no es solo encontrar respuestas.
Es también la capacidad de tolerar por un momento el no tener todavía una respuesta.
Las situaciones recurrentes suelen decir más que una emoción aislada
Si el mismo problema aparece una y otra vez en diferentes entornos, puede haber algo interesante ahí.
¿Por qué siento constantemente que no se me valora en el trabajo?
¿Por qué siempre me retraigo justo cuando la otra persona se acerca?
¿Por qué pospongo cosas que yo mismo considero importantes?
¿Por qué me encuentro defendiéndome antes incluso de que me critiquen?
Para una situación aislada, a menudo se encuentra una explicación.
Un patrón recurrente empieza a decir algo más.
Poner nombre a una emoción no significa comprenderla
«Siento ansiedad».
«Estoy enfadado».
«Estoy decepcionado».
Identificar la emoción es importante, pero la reflexión puede continuar a partir de ahí.
¿Hacia qué se dirige el enfado?
¿Qué te hubiera gustado que pasara?
¿Qué temes que signifique la decepción?
¿Qué es lo que en esta situación concreta te ha afectado tanto?
Cuando se examina lo mismo desde varios ángulos, la emoción empieza a adquirir una estructura.
¿Por qué ayuda tener un interlocutor?
Dentro de nuestra propia cabeza, es difícil sorprendernos a nosotros mismos.
Normalmente, ya sabemos lo que pensamos de una situación.
En una conversación, los pequeños detalles pueden volverse interesantes: la palabra que elegiste, una contradicción entre dos ideas o algo que pasaste por alto rápidamente.
Otra persona puede detenerse en el punto que tú ya habrías dejado atrás.
Por esta razón, un proceso de conversación continuo puede sacar a la luz cosas que un simple autoanálisis no revela.
El autoconocimiento no significa una autoobservación constante
No es necesario analizarlo todo.
Si la reflexión se convierte en una vigilancia interminable de las propias acciones, puede incluso alejarnos más de nuestra propia experiencia.
El objetivo no es construir una explicación perfecta de uno mismo.
El objetivo es darse cuenta de lo que está sucediendo un poco mejor que antes.
A veces, una pequeña observación es suficiente:
«Ah, es en este punto donde siempre me retraigo».
La próxima vez, puede que haya una opción más.
La comprensión cambia
La forma en que te entiendes a ti mismo hoy no es necesariamente la misma que dentro de un año.
Eso no significa que la comprensión anterior fuera errónea.
Las personas cambian, las situaciones cambian y las perspectivas cambian.
Por eso, quizás el autoconocimiento no es un destino.
Es una relación continua con tu propia experiencia.