WWAIT
Souvent, cela évoque l'image d'une personne qui sait exactement qui elle est, ce qu'elle veut et pourquoi elle agit comme elle le fait.
La véritable connaissance de soi semble souvent beaucoup plus incertaine.
Elle peut commencer par une phrase :
« Je ne sais pas vraiment pourquoi je fais ça. »
La connaissance de soi n'est pas une image figée de soi
Une personne peut avoir une idée très arrêtée de sa propre personnalité.
« Je suis comme ça. »
« Moi, jamais je ne... »
« Pour moi, il est important de... »
Ces conceptions peuvent être tout à fait justes.
Mais elles peuvent aussi nous empêcher de voir les situations où nous agissons différemment de ce que prétend notre propre récit.
La connaissance de soi ne consiste donc pas seulement à trouver des réponses.
C'est aussi la capacité à tolérer un instant le fait qu'il n'y ait pas encore de réponse.
Les situations récurrentes en disent souvent plus qu'une émotion isolée
Si le même problème réapparaît dans différents contextes, il y a peut-être là quelque chose d'intéressant.
Pourquoi ai-je constamment l'impression de ne pas être apprécié au travail ?
Pourquoi est-ce que je me replie sur moi-même précisément quand l'autre se rapproche ?
Pourquoi est-ce que je repousse des choses que je considère moi-même comme importantes ?
Pourquoi est-ce que je me surprends à me défendre avant même que l'autre ne m'ait critiqué ?
Pour une situation isolée, on trouve souvent une explication.
Un schéma répétitif commence à en dire plus.
Nommer une émotion ne signifie pas encore la comprendre
« Je suis angoissé(e). »
« Je suis en colère. »
« Je suis déçu(e). »
Identifier l'émotion est important, mais la réflexion peut continuer au-delà.
Contre quoi la colère est-elle dirigée ?
Qu'auriez-vous souhaité qu'il se passe ?
Que craignez-vous que la déception signifie ?
Qu'est-ce qui, dans cette situation précise, vous a touché si fort ?
Lorsque le même sujet est examiné sous plusieurs angles, l'émotion commence à se structurer.
Pourquoi un interlocuteur peut-il aider ?
Dans sa propre tête, il est difficile de se surprendre soi-même.
Nous savons généralement déjà ce que nous pensons de la situation.
Dans une conversation, ce sont les petits détails qui peuvent devenir intéressants : le mot que vous avez choisi, la contradiction entre deux pensées, ou le sujet que vous avez rapidement éludé.
L'autre peut s'arrêter sur le point que vous auriez déjà laissé derrière vous.
C'est pour cette raison qu'un processus de conversation continu peut révéler des choses qu'une simple auto-analyse ne révèle pas.
La connaissance de soi ne signifie pas une auto-observation constante
Tout n'a pas besoin d'être analysé.
Si la réflexion se transforme en une surveillance sans fin de ses propres actions, elle peut même nous éloigner de notre propre expérience.
Le but n'est pas de construire une explication parfaite de soi.
Le but est de remarquer ce qui se passe avec un peu plus de clarté qu'auparavant.
Parfois, une petite observation suffit :
« C'est à ce moment-là que je me replie toujours sur moi-même. »
La fois suivante, il pourrait y avoir une option de plus.
La compréhension évolue
La façon dont vous vous comprenez aujourd'hui n'est pas nécessairement la même que dans un an.
Cela ne signifie pas que la compréhension précédente était fausse.
On change, les situations changent, et le point de vue change.
C'est pourquoi la connaissance de soi n'est peut-être pas une destination.
C'est une relation continue avec sa propre expérience.