WWAIT
Betegnelserne varierer også. Nogle tjenester taler direkte om AI-terapi eller en AI-terapeut, mens andre beskriver sig selv som støtte til trivsel, selvrefleksion eller mental sundhed.
I denne sammenligning ser vi på nogle kendte tjenester ud fra en praktisk vinkel: Hvordan foregår samtalerne, kan man bruge stemmen, husker de tidligere samtaler, hvor struktureret er forløbet, og hvad er de beregnet til?
WWAIT er med i sammenligningen, fordi personer, der søger AI-terapi eller AI-baseret støtte til mental sundhed, kan overveje det som en mulighed. WWAIT definerer sig dog ikke som AI-terapi eller en AI-terapeut, men som en AI-proces, der modellerer en psykoterapeutisk proces.
Sammenligningen er udgivet af WWAIT, som selv er en af de sammenlignede tjenester. Oplysninger om konkurrenterne bygger på tjenesternes egne hjemmesider, oplysninger i appbutikker og andre kilder, de selv har offentliggjort. Funktioner og tilgængelighed kan ændre sig.
Senest gennemgået: 18.10.2026
Kort overblik over tjenesterne
| Tjeneste | Hvilken type tjeneste? | Tale | Kontinuitet | Vigtigste forskel |
|---|---|---|---|---|
| WWAIT | Et sammenhængende forløb med afgrænsede sessioner | Ja | Ja | Regular-sessioner på 50 min. + Acute på 30 min. · Acute købes separat |
| Ash | Frie AI-baserede samtaler om mental sundhed | Ja | Ja | Tale, tekst og personlige indsigter |
| Headspace Ebb | AI-partner til selvrefleksion | Ja | Ja | Forbindelse til Headspaces meditationer og øvelser |
| Wellness AI | AI-samtaler og personlige meditationer | Afhænger af tjenesten | Ja | Meditationer lavet ud fra samtalen |
| Wysa | Mere struktureret selvhjælp til mental sundhed | Primært tekst | Afhænger af tjenesten | Øvelser, CBT og andet guidet indhold |
| Woebot | En tidlig generation af samtalebaseret støtte til mental sundhed | – | – | Ikke længere almindeligt tilgængelig som forbrugerapp |
En liste over funktioner siger dog ikke meget om, hvordan det føles at bruge en tjeneste. Forskellene bliver tydeligere, når man ser på dem hver for sig.
WWAIT
Hvem er det til?
Til dig, der søger et sammenhængende og struktureret forløb frem for en chatbot, der altid er åben.
WWAIT adskiller sig fra de fleste tjenester i denne sammenligning ved ikke at tage udgangspunkt i ubegrænset samtale, hver gang brugeren åbner appen.
Arbejdet foregår normalt i Regular-sessioner på 50 minutter én, to eller fire gange om ugen afhængigt af det valgte abonnement. Du kan både tale og skrive.
Kontinuitet er en central tanke: Den næste session begynder ikke forfra, men processen kan bygge videre på tidligere samtaler over uger og måneder.
Ud over Regular-sessionerne er der Acute-sessioner på 30 minutter til situationer, hvor der sker noget vigtigt mellem sessionerne, og du ikke ønsker at vente til den næste Regular-session. Acute er en ekstra session på 30 minutter, som købes separat af brugere med en aktiv Regular-pakke.
WWAIT er i øjeblikket tilgængelig på 22 sprog.
WWAITs styrker
- tale og tekst
- regelmæssige sessioner på 50 minutter
- kontinuitet fra session til session
- Acute-sessioner på 30 minutter efter behov · Acute købes separat
- 22 sprog
- gratis introduktionssamtale før den første egentlige session
Hvornår er WWAIT måske ikke det rette valg?
Hvis du primært søger hurtige svar, råd eller en chatbot, der altid er tilgængelig, er WWAITs model med afgrænsede sessioner måske ikke det, du leder efter.
WWAIT er heller ikke en menneskelig terapeut, en sundhedsydelse eller en krisetjeneste. Det stiller ikke diagnoser og giver ikke lægefaglige behandlingsanvisninger.
Ash fra Slingshot AI
Hvem er det til?
Til dig, der ønsker frie AI-baserede samtaler om mental sundhed, enten mundtligt eller på skrift.
Ash er en AI-tjeneste med fokus på mental sundhed, udviklet af Slingshot AI. Ifølge de officielle appoplysninger kan tjenesten bruges med både tale og tekst, og samtalerne kan for eksempel handle om stress, angst, relationer og forandringer i livet.
Ash forsøger også at skabe kontinuitet mellem samtalerne. Tjenesten beskriver, at den husker brugerens tidligere samtaler og genkender tilbagevendende temaer og handlemønstre.
Tjenesten giver desuden brugeren personlige indsigter og ugentlige opsummeringer.
Ashs styrker
- tale og tekst
- hukommelse på tværs af samtaler
- fokus på mental sundhed
- personlige indsigter og genkendelse af tilbagevendende temaer
Hvordan adskiller den sig fra WWAIT?
Den største forskel ligger i strukturen.
Ash minder mere om en AI-baseret samtale om mental sundhed, der altid er tilgængelig. WWAIT er derimod bygget op omkring afgrænsede sessioner på 50 minutter og et længerevarende forløb.
Headspace Ebb
Hvem er det til?
Til dig, der vil kombinere AI-samtaler og selvrefleksion med Headspaces meditationer og øvelser.
Ebb er Headspaces AI-samtalepartner. Du kan både tale og skrive med den, og ifølge Headspace kan den huske indhold fra tidligere samtaler.
Ebb er dog ikke tænkt som en AI-terapeut. Headspace beskriver den som et redskab til selvrefleksion, der for eksempel kan hjælpe med at skabe overblik over tankerne og anbefale meditationer og andre Headspace-øvelser ud fra samtalen.
Det gør især Ebb interessant for dig, der allerede bruger Headspace eller ønsker et stort udvalg af færdigt indhold til trivsel ud over samtalerne.
Ebbs styrker
- tale og tekst
- kontinuitet mellem samtaler
- Headspaces omfattende bibliotek af øvelser og meditationer
- tydeligt afgrænset til selvrefleksion og trivsel
Hvordan adskiller den sig fra WWAIT?
Ebb fungerer først og fremmest som bindeled mellem samtalen og Headspaces øvrige indhold.
Hos WWAIT er selve samtaleprocessen og de regelmæssige sessioner kernen i tjenesten.
Wellness AI
Hvem er det til?
Til dig, der vil kombinere AI-baserede samtaler med personlige guidede meditationer.
Wellness AI bruger direkte betegnelserne AI-terapi og AI-terapeut i sin markedsføring. Et særligt kendetegn er kombinationen af samtaler og meditationer, der er skræddersyet til brugeren.
Brugeren kan tale om sin situation og få lavet en personlig meditation på baggrund af samtalen. I tjenesten kan man også vælge for eksempel meditationens emne, længde, stemme og baggrundslyde.
Wellness AI oplyser også, at den husker konteksten fra tidligere samtaler.
Wellness AIs styrker
- åben AI-baseret samtale
- kontinuitet mellem samtaler
- personligt tilpassede meditationer
- samtale og afslapning i samme tjeneste
Hvordan adskiller den sig fra WWAIT?
Wellness AI minder i sin struktur mere om en app til AI-terapi og trivsel, der altid er tilgængelig.
WWAIT beskriver ikke sig selv som AI-terapi eller en AI-terapeut. Kernen er regelmæssige, tidsafgrænsede sessioner og det længerevarende forløb, de tilsammen skaber.
Wysa
Hvem er det til?
Til dig, der foretrækker guidede øvelser og en mere struktureret arbejdsform.
Wysa er en af de tjenester, der har været på området længe. Tilgangen kombinerer samtale med forskellige selvhjælpsøvelser og psykologiske metoder.
Wysa oplyser, at indholdet blandt andet bygger på principper fra kognitiv adfærdsterapi, også kaldet CBT, løsningsfokuseret arbejde og mindfulness.
Tjenesten tilbyder AI-samtaler, men er som helhed mere struktureret end mange nyere generative AI-tjenester: Brugeren bliver også guidet til færdige øvelser og andet indhold.
Wysas styrker
- en tjeneste med mange år på markedet
- mange guidede øvelser
- indhold baseret på CBT, mindfulness og løsningsfokuserede tilgange
- ifølge tjenestens egne oplysninger kan AI-samtaler også bruges gratis
Hvordan adskiller den sig fra WWAIT?
Hos Wysa er øvelser og færdige redskaber en central del af oplevelsen.
Hos WWAIT er det vigtigste redskab selve samtalen og dens kontinuitet fra session til session.
Woebot
Woebot er en del af historien om AI-tjenester til mental sundhed, men er ikke længere en tjeneste, som forbrugere kan downloade på almindelig vis.
Woebot blev lanceret før gennembruddet for nutidens generative sprogmodeller. Den byggede i høj grad på samtaleforløb udarbejdet af kliniske fagpersoner og på forhånd fastlagte svar.
Woebot Health lukkede sin app rettet direkte mod forbrugere i 2025.
Tjenesten kan fortsat være tilgængelig gennem visse arbejdsgivere, sundhedsudbydere, forskningsprojekter eller andre samarbejdspartnere. Den bør dog ikke betragtes som et frit tilgængeligt forbrugeralternativ på samme måde som de øvrige tjenester i denne sammenligning.
Det giver alligevel mening at have den med, fordi Woebot var en af de mest kendte tidlige tjenester på området, og mange stadig søger efter den ved navn.
Hvordan vælger man en AI-tjeneste til mental sundhed?
Der findes ikke én tjeneste, der er bedst for alle.
Meget afhænger af, hvilken form for samspil du selv søger.
Vil du tale eller skrive?
For nogle er det mest naturligt at tænke gennem skrift. For andre ændrer det hele oplevelsen at kunne tale.
Hvis tale er vigtigt for dig, bør du undersøge, om der er tale om en egentlig samtalefunktion eller for eksempel blot oplæsning af meditationer eller svar.
Vil du have en åben chat eller en tydeligt afgrænset session?
Det er en af de største forskelle mellem tjenesterne.
En åben chat er tilgængelig, når du har noget at sige.
En sessionsbaseret model giver derimod samtalen en begyndelse, en midte og en afslutning. Det kan hjælpe dig med at fordybe dig på en anden måde end med et par minutters chat af og til.
Af tjenesterne i denne sammenligning er WWAIT den, der tydeligst er bygget op omkring denne model med afgrænsede sessioner.
Husker tjenesten tidligere samtaler?
Hukommelse er særlig vigtig, hvis man bruger tjenesten over længere tid.
Hvis hver samtale reelt starter forfra, må brugeren fortælle de samme ting igen og igen. Kontinuitet gør det derimod muligt at vende tilbage til tidligere temaer og få øje på ting, der gentager sig over tid.
Det er dog værd at være opmærksom på, at ordet hukommelse kan betyde meget forskellige ting fra tjeneste til tjeneste.
Vil du kun have samtaler eller også øvelser?
Wysa og Headspace er gode eksempler på tjenester, der har meget andet indhold ved siden af samtalerne.
Wellness AI kombinerer i stedet samtaler med meditationer, der laves til den enkelte bruger.
Hvis du først og fremmest vil tale og lade processen vokse ud af selve samtalen, ligger tjenester som WWAIT og Ash tættere på den model — selv om deres struktur er meget forskellig.
Hvorfor er WWAIT anderledes?
WWAIT er med i denne sammenligning, fordi den, der søger AI-terapi, en AI-terapeut eller en anden AI-baseret samtaletjeneste, godt kan ende med at sammenligne den med de samme alternativer.
Forskellen er dog vigtig at gøre tydelig.
WWAIT er hverken AI-terapi eller en AI-terapeut.
WWAITs grundidé er et fortløbende arbejde, der modellerer en psykoterapeutisk proces.
Samtalen er ikke tænkt som en endeløs chat. En Regular-session varer 50 minutter, og i den næste session kan processen fortsætte, hvor den slap.
Hvis der sker noget vigtigt mellem Regular-sessionerne, er der desuden Acute-sessioner på 30 minutter. Acute er en ekstra session på 30 minutter, som købes separat af brugere med en aktiv Regular-pakke.
Formålet er ikke at give svar eller løsninger så hurtigt som muligt, men at skabe et rum, hvor man kan undersøge ting og gradvist opbygge forståelse.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er den bedste AI-terapi-app i 2026?
Der findes ikke én tjeneste, der er bedst for alle. Det rette valg afhænger for eksempel af, om du ønsker frie samtaler, tale, meditationer, strukturerede øvelser eller et længerevarende forløb med regelmæssige sessioner.
Er AI-terapi-apps det samme som psykoterapi?
Nej.
Tjenesternes begreber og egne definitioner varierer, men at en tjeneste bruger AI, gør den ikke i sig selv til psykoterapi udført af et menneske.
WWAIT beskriver for eksempel ikke sig selv som AI-terapi eller AI-psykoterapi.
Hvilke tjenester understøtter tale?
Blandt tjenesterne i denne sammenligning understøtter i hvert fald WWAIT, Ash og Headspace Ebb brug af tale. Talefunktionen fungerer dog forskelligt fra tjeneste til tjeneste.
Hvilke tjenester husker tidligere samtaler?
WWAIT, Ash, Headspace Ebb og Wellness AI beskriver, at de på den ene eller anden måde bruger tidligere samtalekontekst eller hukommelse.
Hukommelsens omfang og funktion varierer mellem tjenesterne.
Er WWAIT AI-terapi?
Nej.
WWAIT er en AI-proces, der modellerer en psykoterapeutisk proces. Det er hverken AI-terapi, AI-psykoterapi eller en AI-terapeut.
Hvilke alternativer er der til Wysa?
Det afhænger af, hvad du sætter pris på ved Wysa.
Hvis du kan lide guidede øvelser, kan Headspace være tættere på samme måde at bruge tjenesten på. Hvis du ønsker mere åbne samtaler, kan Ash eller Wellness AI være alternativer. Hvis du derimod vil have et forløb med regelmæssige, afgrænsede sessioner, fungerer WWAIT anderledes end Wysa.
Kan man bruge en AI-tjeneste sideløbende med psykoterapi?
Teknisk set ja, og nogle bruger AI-baserede tjenester ved siden af anden støtte.
Det er dog vigtigt at være klar over tjenestens rolle. En AI-tjeneste og psykoterapi udført af et menneske er ikke det samme, og en AI-tjeneste bør ikke erstatte nødvendig professionel behandling.
Sikkerhed og begrænsninger
Tjenesterne i denne sammenligning adskiller sig også med hensyn til formål og sikkerhedsmæssige begrænsninger.
En AI-baseret samtale- eller refleksionstjeneste er ikke beregnet til nødsituationer eller kriser.
Hvis du er i umiddelbar fare eller har brug for akut hjælp, skal du kontakte de lokale alarm- eller krisetjenester.
Hvis du har brug for en diagnose, lægefaglig behandling eller en anden vurdering fra en sundhedsperson, skal du kontakte en relevant sundhedsudbyder.
Kilder
Sammenligningen bygger primært på udbydernes egne hjemmesider, brugsvejledninger, oplysninger om databeskyttelse og officielle beskrivelser i App Store og Google Play.
Ash – officielle sider i App Store og Google Play
Headspace – Ebbs tilgængelighed og talefunktion
Wellness AI – officiel hjemmeside
Wellness AI – App Store og Google Play
Wysa – officielle ofte stillede spørgsmål
Woebot Health – oplysninger om lukningen af forbrugerappen
Tjenesternes funktioner, priser og tilgængelighed kan ændre sig. Tjek også de aktuelle oplysninger på udbyderens egen hjemmeside.